ক্লান্তি দূর করার ঘরোয়া উপায়
কখনো কখনো শরীর বেশ ক্লান্ত হয়ে পড়ে আমাদের। ক্লান্ত হলে আমরা অনেকেই শুয়ে বা বসে থাকি। এর ফলে আরো বেশি অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ সময় শুয়ে বসে না থেকে কিছু কাজ করা ভালো।
০০:৪৮ ১৬ আগস্ট, ২০২২
ওজন কমানোর ৫ খাবার
সুস্থ থাকার জন্য ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। অনেকেই অল্প সময়ের মাঝে অনেক বেশি ওজন একসাথে কমাতে চান, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। এতে করে বড় ধরণের স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্ভাবনা থাকে। এমন কিছু খাবার আছে যা আমাদের শক্তি, পুষ্টি সবই দেবে আবার ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করবে।
২০:০৪ ২৯ জুলাই, ২০২২
ব্লাড প্রেসার কমাতে যেসব খাবার খাবেন
ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ বেড়ে গেলে তা নিয়ন্ত্রণে আনা জরুরি। কারণ এই সমস্যা থেকে ঘটতে পারে হার্ট অ্যাটাকের মতো ঘটনাও! আমাদের খাদ্যাভ্যাসের ভুল, মানসিক নানা চাপ ইত্যাদি কারণে বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ। সেখান থেকে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ব্লাড প্রেসার বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ তো নেবেনই, ঘরোয়া কিছু উপায়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
২৩:০৯ ১৫ জুলাই, ২০২২
ফ্রিজে মাংস সংরক্ষণ করার সঠিক পদ্ধতি
কয়েকদিন পর ঈদ উল আযহা বা কোরবানির ঈদ। মহান আল্লাহ তাআলার সন্তুষ্টি লাভের আশায় পশু কোরবানি করবেন। ঈদে কোরবানি নিয়ে অনেকেরই অনেক পরিকল্পনা থাকে। কোরবানির মাংস দিয়েই বাড়িতে তৈরি হবে মজাদার সব রেসিপি।
১৩:২২ ০৬ জুলাই, ২০২২
বন্যায় সুরক্ষিত ও সুস্থ থাকতে করণীয়
প্রাকৃতিক দুর্যোগগুলোর মধ্যে বন্যা অন্যতম। বর্তমানে সিলেটসহ দেশের আরও কিছু অঞ্চল বন্যা প্লাবিত। যে কারণে পানিবন্দি হয়ে পড়েছে হাজার হাজার পরিবার। আর্থিক অবস্থা যেমনই থাক, এই দুর্গতি কম-বেশি সবার। বন্যা মোকাবিলায় নিজের ও পরিবারের সদস্যদের নিরাপদ রাখার ব্যবস্থা করতে হবে সবার আগে। সুস্থভাবে বেঁচে থাকলে পরবর্তীতে সবকিছু সামলে রাখা যাবে।
১৪:৩৪ ২০ জুন, ২০২২
গরমে যে ধরনের পোশাকে আরাম পাবেন
ঋতু পরিবর্তনে বৃষ্টির দেখা না মিললেও গরমের প্রকট যেনো কমছেই না। আর এই গরমে কিছুটা স্বস্তির জন্য আমাদের খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের পাশাপাশি পোশাকও আসে নানা পরিবর্তন। কেননা, পোশাক মানুষের যেমন ব্যক্তিত্ব প্রকাশের একটি মাধ্যম, তেমনি এটি একজন ব্যাক্তিকে পুরোদিন ভালো রাখারও একটি উপায়।
০১:০৪ ২৯ মার্চ, ২০২২
ব্যায়ামের বাইরেও যেসব উপায়ে ওজন কমানো যায়
ওজন কমাতে গিয়ে অনেক হঠাৎ খাওয়াদাওয়া কমিয়ে আরও বেশি ক্ষতির মুখে পড়েন। ব্যায়াম করা শরীরের জন্য উপকারী, কিন্তু তার বাইরেও আরও কিছু নিয়ম মেনে চললে ওজন কমানো যায়।
১৮:২২ ০৯ মার্চ, ২০২২
৩ সেকেন্ডের ব্যায়ামেই তৈরি হবে পেশি
অস্ট্রেলিয়ার এডিথ কোয়ান বিশ্ববিদ্যালয় ও জাপানের নিগাতা ইউনিভার্সিটি অব হেলথ অ্যান্ড ওয়েলফেয়ার (এনইউএইচডব্লিউ)-এর বিজ্ঞানীরা নতুন একটি গবেষণায় এমনটাই প্রমাণ করেছেন।
১৫:০৭ ০৬ মার্চ, ২০২২
দাঁত দিয়ে নখ কাটা রোধ করতে যা করবেন
ছোটবেলা থেকে শুরু হওয়া এই বদভ্যাস বড় হয়ে যাওয়ার পরেও অনেকেই ছাড়তে পারেন না। এই অভ্যাস সাময়িক ভাবে তৃপ্তি দিলেও শরীরের জন্য তা একেবারেই ভাল নয়।
১৮:০২ ০৫ মার্চ, ২০২২
জেনে নিন রাতে ভালো ঘুমানোর উপায়গুলো
রাতে ভালো ঘুম না হলে পরের দিন পুরোটাই নষ্ট হয়। ঘুমের স্বল্পতার কারণে ঠিকমতো কাজ করা যায় না, সারাদিন ক্লান্তি ভর করে শরীরে। তাই রাতের বেলা ঠিকমতো ঘুমানো ভীষণ প্রয়োজন।
১২:২৫ ০৩ মার্চ, ২০২২
অতিরিক্ত পানি খেলেও হতে পারে বিপদ
অসময়ে পানি এবং খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অতিরিক্ত পানি আপনার পক্ষে খারাপ প্রমাণিত হতে পারে। পানি পেটে অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, এবং খাবার পরিপাক হতে দিতে চায় না।
১২:৩৭ ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২২
বাড়ির গেস্টরুমেও থাকুক আন্তরিকতার ছোঁয়া
গেস্ট রুম ছিমছাম হোক, কিন্তু সাজানোর দিক থেকে যেন সৃজনশীলতার কমতি না থাকে সেদিকটা মাথায় রাখতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক গেস্টরুম সাজানো নিয়ে কয়েকটি পরামর্শ।
১৭:৪৮ ১৮ ফেব্রুয়ারি, ২০২২
কাটার পরে হাত থেকে যেভাবে পেঁয়াজ-রসুনের গন্ধ দূর করবেন
এমনকি সাবান দিয়ে ধুলেও গন্ধ যায় না, কারণ পেঁয়াজ-রসুনে সালফার থাকে। এসব ক্ষেত্রে বুদ্ধি করে কিছু পদ্ধতি গ্রহণ করলে সহজেই এ বিচ্ছিরি গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
১৮:২০ ০২ ফেব্রুয়ারি, ২০২২
ভাতের মাড়ে ত্বক ও চুলের যত্ন
ভাতের মাড় আমাদের দেশে সচরাচর গরু-মহিষ ইত্যাদি গবাদিপশুর খাবার হিসেবে খাওয়ানো হয়। কিন্তু রান্নাঘরের এ অপাংক্তেয় উপাদানটি ব্যবহার করে নেওয়া যায় শরীরের যত্ন।
১৮:৪০ ৩১ জানুয়ারি, ২০২২
ঠোঁট কালো হয় কেন? দূর করবেন যেভাবে
বিভিন্ন কারণে ঠোঁটের রং কালো হয়ে যেতে পারে। জীবনযাপনে অসঙ্গতি বা মেডিকেল ইস্যু, এসব কারণে লালচে ঠোঁট ক্রমে ধূসর হয়ে যায়। ঠোঁট কালো হলে তা আবার আগের রং-এ ফিরিয়ে আনারও উপায় আছে।
১৯:১০ ৩০ জানুয়ারি, ২০২২
ঘরের যে ৫টি স্থান নিয়মিত পরিষ্কার করবেন
ঘর পরিষ্কার করার সময় আমরা দেখতে কেমন লাগছে তার দিকেই বেশি নজর দেই। কিন্তু পরিষ্কারের সময় জীবাণু দূর করার ওতপ্রোত সম্পর্ক আছে।
১৮:৪৭ ২৬ জানুয়ারি, ২০২২
চোখের নিচে কালো দাগ কমাতে ঘরোয়া টোটকা
বিভিন্ন কারণে অনেকের চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে। এ দাগ দেখতে ভালো দেখায় না। কিছু ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করে আপনি চাইলে এ দাগ কমাতে পারেন।
১৭:৫২ ২৬ জানুয়ারি, ২০২২
মহামারিতে নজর দিন বাচ্চাদের খাওয়াদাওয়ায়
করোনায় বাচ্চাদের জীবন হয়ে উঠেছে কষ্টের। একে তো ক্লাস বন্ধ তার সাথে বন্ধুদের সঙ্গেও খেলাধুলার সুযোগ নেই। এদিকে করোনা তৃতীয় ঢেউয়ে যেহেতু বাচ্চারা বেশি আক্রান্ত হচ্ছে, তাই ওদের স্বাস্থ্যের ওপর রাখতে হবে বিশেষ নজর।
১৭:১১ ১৮ জানুয়ারি, ২০২২
ধনেপাতার পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা
ধনেপাতা খুবই পরিচিত একটি সুগন্ধি ঔষধি গাছ। তবে ধনেপাতাকে মুলত আমরা সালাদ এবং রান্নার স্বাদ বাড়ানোর কাজে ব্যবহার করে থাকি। তবে শুধু স্বাদ এবং ঘ্রাণ বাড়ানোর কাজেই এর গুণাগুণ শেষ হয়ে যায় না।
১৪:০৫ ১১ জানুয়ারি, ২০২২
এ শীতে খুশকি থেকে বাঁচবেন যেভাবে
শীতকালে অনেকের মাথায় খুশকির পরিমাণ বেড়ে যায়। এসময় মাথার তালু শুকিয়ে যায় বলে চুলকানি বেড়ে যায়। এরকম পরিস্থিতি খুশকিকে সামলে রাখতে কিছু ব্যাপার মাথায় রাখতে পারেন।
১৪:৪৫ ০৪ জানুয়ারি, ২০২২
রাতে কম ঘুম? পরদিন ক্লান্তি দূর করবেন যেভাবে
নিয়মিত ঘুমানো সুস্বাস্থ্যের অন্যতম বড় প্রভাবক। যারা এক রাতের ঘুম নষ্ট করেন তারা পরের দিন টের পান ঘুম কত গুরুত্বপূর্ণ। মাঝেমধ্যেই রাতের ঘুম নষ্ট হতে পারে। জোর করে ঘুম আনার চেষ্টা করলে, ঘুম আরও দূরে চলে যায়।
২০:১২ ০১ জানুয়ারি, ২০২২
প্লাস্টিকের বোতলে পানি পানের আগে জেনে নিন এক্সপায়ারি ডেট
বর্তমান ব্যস্ততার যুগে আমাদের প্রায়শই বহন করতে হয় পাণি। বাইরের খোলা পানি পান করলে সংক্রমণ হতে পারে বা শরীরে কোনও অসুবিধা হতে পারে এই ভেবেই বহন করে থাকি।
১৫:১২ ২৫ ডিসেম্বর, ২০২১
সন্তানের বাহ্যিক আচরণে পরিবর্তন? খেয়াল রাখুন কিছু বিষয়
যে নজর দিয়ে আপনি দেখছেন সেই নজর দিয়ে শিশুটি নাও দেখতে পাবেন এবং বেশিরভাগ সময় সেই ছাপ ওদের চোখে মুখেই প্রকাশ পায়।
১৮:০৪ ১১ ডিসেম্বর, ২০২১
অতিরিক্ত ঘুম বাড়ায় হৃদরোগের ঝুঁকি!
চিকিৎসকরা বলে থাকেন, ঘুম শরীরের পক্ষে খুবই ভাল। তারা নির্দিষ্ট ঘণ্টাও বেধে দেন। কিন্তু এর উল্টো দিকও আছে। চিকিৎসকেরা বলছেন, বেশি ঘুম কিন্তু সব সময় শরীরের পক্ষে ভাল নয়। তা শরীরে নানা ঝুঁকি তৈরি করে।
১৭:২১ ০৮ নভেম্বর, ২০২১
- বন্ধের আদেশের পর আল জাজিরার ইসরায়েল অফিসে পুলিশের অভিযান
- আত্মপ্রকাশ করছে টেগোর সোসাইটি ঢাকা
- ভারতের পররাষ্ট্রসচিব ঢাকায় আসছেন বৃহস্পতিবার
- হামাসের রকেট হামলায় ইসরাইলে আহত ৭
- দ্বিতীয় ম্যাচে জিম্বাবুয়েকে ১৩৮ রানে থামিয়ে দিল টাইগাররা
- Tagore Society Dhaka to open its door
- রাবির সাংবাদিকতা বিভাগের নতুন সভাপতি অধ্যাপক সাজ্জাদ বকুল
- ভারতে ইউনিসেফের শুভেচ্ছা দূতের দায়িত্ব পেলেন কারিনা
- একদিনের ব্যবধানে ফের বাড়ল স্বর্ণের দাম
- ‘শুক্রবার শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলা রাখার বিষয়ে কোনো সিদ্ধান্ত হয়নি’
- পরিবেশ রক্ষায় ঢাকাসহ সারা দেশে গাছ কাটা বন্ধে রিট
- মিয়ানমারের আরও ৮৮ সীমান্তরক্ষীর বাংলাদেশে অনুপ্রবেশ
- সৌদি আরবের জেদ্দায় ফ্লাইট শুরু করতে যাচ্ছে ইউএস-বাংলা এয়ারলাইন্স
- এবার মানবপাচার মামলায় রিমান্ডে মিল্টন সমাদ্দার
- সেনাবাহিনী মানুষের আস্তা ও বিশ্বাস অর্জন করেছে: প্রধানমন্ত্রী
- দ্রব্যমূল্যের যে চাপ তা অস্বীকার করার উপায় নেই: কাদের
- ঢাকা সেনানিবাসে এএফআইপি উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- সুন্দরবনের আগুন নেভাতে যোগ দিয়েছে নৌ ও বিমান বাহিনী
- এ জে মোহাম্মদ আলীর সম্মানে বন্ধ সুপ্রিম কোর্টের বিচারকাজ
- ডিসেম্বরে দুবাইয়ে `গ্লোবাল বিজনেস কনফারেন্স`
- আদ্যন্তর ব্যান্ডের মৌলিক গান ‘অপেক্ষার চিঠি’
- মাহার ব্যস্ততা
- আবারও কানে আমন্ত্রিত ঋতি
- শীর্ষ ৫০০ বিলিয়নিয়ারের তালিকা থেকে বাদ পড়লেন ট্রাম্প
- মস্কো চলচ্চিত্র উৎসবে পুরস্কার জিতল বাংলাদেশের সিনেমা
- Sonali Life office rent amount shown as advance of the building
- সাদী আসছেন পডকাস্টের দ্বিতীয় সিজন নিয়ে
- দলীয় সিদ্ধান্ত অমান্য করে উপজেলার ভোটে ৬৪ নেতাকে শোকজ বিএনপির
- বাংলাদেশের সঙ্গে সম্পর্ককে অন্য দেশের দৃষ্টি দিয়ে দেখি না: মার্কিন কর্মকর্তা
- শান্ত-মারিয়াম ইউনিভার্সিটিতে টিভি প্রযোজনা নির্মাণ কর্মশালা
- ‘অপতথ্য রোধে একসঙ্গে কাজ করতে পারে সরকার, পেশাদার গণমাধ্যম ও সুশীল সমাজ’
- কুসিকের দায়িত্ব নিলেন প্রথম নারী মেয়র সূচনা
- মন্ত্রী-এমপির স্বজনরা প্রার্থিতা প্রত্যাহার না করলে ব্যবস্থা: কাদের
- চতুর্থ ধাপের ৫৫ উপজেলায় ভোট ৫ জুন
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- নিরপরাধ মানুষরাই সরকারি নিপীড়নের শিকার : ফখরুল
- ডিসেম্বরে দুবাইয়ে `গ্লোবাল বিজনেস কনফারেন্স`
- আবারও মা হচ্ছেন বিপাশা!
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠকে কাতারের আমির
- ইসরাইলের কোনো দূতাবাস নিরাপদ নয়: ইরান
- যে ১০ কারণে মানুষ ব্যর্থ হয়!
- পায়ের দুর্গন্ধ দূর করার পাঁচটি ঘরোয়া টিপস
- ব্লাড প্রেসার কমাতে যেসব খাবার খাবেন
- আকর্ষণীয় ফিগার পেতে যেসব কাজ করবেন
- তীব্র গরম থেকে রক্ষা পাওয়ার ১৪ উপায়
- চুল লম্বা করে যে ৫ খাবার
- বন্যায় সুরক্ষিত ও সুস্থ থাকতে করণীয়
- জেনে নিন রাতে ভালো ঘুমানোর উপায়গুলো
- গরমে যে ধরনের পোশাকে আরাম পাবেন
- ঠোঁট কালো হয় কেন? দূর করবেন যেভাবে