শীতের শুরুতে নিন ঠোঁটের যত্ন

স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ক হওয়ার কথা সবচেয়ে মধুর। কিন্তু চমৎকার এই সম্পর্ক সবার কাছে সমান সুন্দর হয়ে উঠতে পারে না। নিজেদের ভেতরে ছোট-খাটো সমস্যাকেও অনেকে বাড়িয়ে তোলেন ভুল-ভাল সিদ্ধান্ত নিয়ে। অনেক সময় মানুষ বুঝতেও পারে না যে সে ভুল করে চলেছে। সম্পর্ক সুন্দর রাখার জন্য দু’জনকেই হতে হয় সমান যত্নশীল। ভালোবাসা থাকলে ভুল বোঝাবুঝিও থাকবে। কিন্তু সেই ভুল বোঝাবুঝিকে বাড়তে দেওয়া যাবে না, মিটিয়ে ফেলতে হবে।

১৮:৫৬ ১৬ মে, ২০২৩

অনেকেই বাতের ব্যথায় ভোগেন। রোগটি বেশিরভাগ সময় বংশগত কারণে হলেও মূলত হাড়ের জয়েন্টে ইউরিক অ্যাসিড জমা হলে বাতের ব্যথা হয়। এছাড়াও বাড়তি ওজন, ডায়াবেটিস, কিডনির অসুখ ও অ্যালকোহল সেবনের ফলেও বাতের ব্যথা হতে পারে। চারটি বিভাগে ১০০ এরও বেশি প্রকারের বাত রয়েছে, যা মানুষকে চরমভাবে ভোগায়।

১৮:৫৫ ০৮ মে, ২০২৩

ঈদে প্রায় সবার ঘরেই বাহারি সব খাবারের আয়োজন থাকে। সুস্বাদু নানান পদের খাবার খেতে খেতে অনেক সময়ই অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে যায়।

১৯:৩৫ ২৩ এপ্রিল, ২০২৩

তাপমাত্রার পারদ সহ্যের বাইরে। ঘর থেকে বাইরে বের হলেই দগ্ধ হয়ে যাওয়ার মতো অবস্থা। গরম বাতাস ধেয়ে আসছে শরীরের দিকে। এই পরিস্থিতিতে একটু বেচাল হলেই নানা গুরুতর অসুখ শরীরে দানা বাঁধতে পারে।

১২:২৫ ১৯ এপ্রিল, ২০২৩

ডায়াবেটিসের সঙ্গে আমরা সবাই কম বেশি পরিচিত। এ রোগে ভুক্তভোগীদের সবসময়ই একটা ধরাবাঁধা নিয়মের মধ্য দিয়ে চলতে হয়। এটি এমন একটি রোগ, যার সঙ্গে খাদ্যাভাস ও লাইফস্টাইলের গভীর সম্পর্ক রয়েছে। খাদ্যের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীকে অনেক নিয়মকানুন মেনে চলতে হয়। অনেক সতর্কতা দরকার হয়।

১৫:৪৮ ১০ এপ্রিল, ২০২৩

সারাদিন রোজা রাখলে শরীর ক্লান্ত ও দূর্বল হয়ে যায়। ইফতারের সময় পেট ভরে খেয়ে শরীর আরও দূর্বল হয়। পুষ্টিকর খাবার খেয়েও অস্বস্তি হয়। ফলে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে উঠা হয় না। নামাজে মন বসে না। শরীর সুস্থ রাখতে ইফতারে সময় মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। এতে ইফতারের পরের ক্লান্তিভাব দূর হবে।

১৬:১১ ০৫ এপ্রিল, ২০২৩

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় কমবেশি অনেকেই ভুগে থাকেন, আর রমজানে তো কথাই নেই। রমজানে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের কারণে আমাদের স্বাস্থ্যেও কিছু পরিবর্তন আসতে পারে। ইফতারে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভাজাপোড়া ধরনের খাবার খাওয়া হয়। পানি, ফল ও সবজি কম খাওয়া হলেও এই সমস্যা বাড়তে পারে। 

১৪:৫১ ০২ এপ্রিল, ২০২৩

ধর্মপ্রাণ মুসলমানেরা রমজান মাসে সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকেন। অভুক্ত থাকার ফলে এ সময় শরীর দুর্বল হয়ে যায়, মনও থাকে বিক্ষিপ্ত। এ সময় অনেকেই না বুঝে কিছু কাজ করেন, যেগুলো পরিহার করা জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক রোজা রেখে কোন ১০টি কাজ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

১৪:১১ ৩০ মার্চ, ২০২৩

এবারের রোজা হচ্ছে প্রচণ্ড গরমের সময়ে। তাই শরীরকে হাইড্রেট রাখতে প্রচুর পানি, মৌসুমি ফল ও সবজির জুস বা স্মুদি এ ধরনের তরল, ঠাণ্ডা খাবার ও আঁশজাতীয় খাবার রাখতে হবে খাদ্য তালিকায়। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত জুস বা খাবার না খেয়ে প্রাকৃতিক খাবার থেকে এনার্জি নেয়াই ভালো।

১৫:০৪ ২৮ মার্চ, ২০২৩

রমজানে রোজা রেখে সারাদিন অভুক্ত থাকার পর অনেকেই ইফতারে ভুল খাবার খেয়ে ফেলেন। শুধু ইফতারেই নয় বরং রাতে এমনকি সেহরিতেও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কারণে শরীরে পড়ে বিরূপ প্রভাব।

১৮:৫৮ ২৩ মার্চ, ২০২৩

দীর্ঘ সময়ের জন্য যেকোনো কিছু করার আগে আমরা সুচিন্তিতভাবে পরিকল্পনা নিয়ে থাকি। রমজানের আগেই সেভাবে রোজার প্রস্তুতি নেওয়ার দরকার আছে। যেহেতু সারা বছরের রুটিনের সঙ্গে মিল নেই, তাই সবটা সামলে উঠতে অনেকেরই সময় লেগে যায়। অতিরিক্ত কাজের চাপে ইবাদাতেও বিঘ্ন ঘটে অনেকের। আপনি একটু কৌশল করে নিলেই পুরো রমজান মাসজুড়েও থাকতে পারবেন চাপমুক্ত। সময়ের কাজ সম্পন্ন হবে সময়েই। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক রোজার আগে কোন প্রস্তুতিগুলো নিয়ে রাখবেন-

১১:২২ ১৬ মার্চ, ২০২৩

কোন ফলটি খেলে অগর্ভাবস্থায় খাবার নিয়ে অন্যান্য সময়ের থেকেও অনেক বেশি সচেতন হতে হয়। কারণ মায়ের খাবার থেকেই গর্ভের শিশু পুষ্টি পায়। হাভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথ গর্ভবতী নারীদের জন্য হার্ভার্ড হেলথি ইটিং প্লেট নামে নির্দেশিকা প্রকাশ করেছে। যেখানে লাল মাংস সীমিত পরিমাণে এবং প্রসেসড মিট এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয়া হয়। এছাড়াও রিফাইন্ড শস্য দিয়ে তৈরি সাদা পাউরুটি ও সাদা চালের ভাত এড়িয়ে যাওয়ার কথা বলা হয়েছে। এতে চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে যেতে বলা হয়েছে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়া হয়েছে। এর পাশাপাশি আরো কিছু খাবার রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলতে হবে। চলুন জেনে নেই-

১৭:২৫ ১৫ মার্চ, ২০২৩

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় কমবেশি অনেকেই ভুগে থাকেন।শিশু থেকে শুরু করে বয়োজ্যেষ্ঠদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়ে থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য খুব বেশি মারাত্মক কিছু নয় যদি এর চিকিৎসা খুব দ্রুত করে ফেলা সম্ভব হয়। তা না হলে পাইলস হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই সাবধান থাকুন।

১৮:৪১ ১২ মার্চ, ২০২৩

চুলের প্রধান সমস্যাগুলোর একটি আগা ফেটে যাওয়া। যেভাবেই যত্ন নেওয়া হোক না কেন, কিছুদিন পর এই সমস্যা আবারো দেখা দেয়।বার বার ফিরে আসে এই সমস্যা। তখন চুল শুষ্ক, নির্জীব ও রুক্ষ হয়ে যায় এবং চুলের বৃদ্ধিও থেমে যায়। অনেকে প্রাথমিক সমাধান হিসেবে চুল ট্রিম করে নেওয়ার পরামর্শ দেন। এই সমস্যার মূল কারণ অপুষ্টি এবং অযত্ন। প্রথমে এই দুটি বিষয়ে সচেতন হলে চুলরে আগা ফাটা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে এবং প্রাকৃতিক অনেক উপাদানই চুলের আগা ফাটা সমাধানে কার্যকরী। নিয়মিত যত্ন এবং সঠিক খাওয়াদাওয়া সহজেই এই সমস্যাকে কাবু করতে পারে। কিছু সাধারন যত্ন ও ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্কও হতে পারে সমাধান।

১১:৪৯ ০৬ মার্চ, ২০২৩

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের চেহারায় আসে পরিবর্তন। বার্ধক্য যত এগিয়ে আসে মানুষজন তত বেশি রোগাক্রান্ত হয়। তবে কিছু কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ধীর করা যায় এবং সুস্থ থাকা যায়।

১৭:১৯ ০২ মার্চ, ২০২৩

শীত পেরিয়ে প্রকৃতিতে এসেছে বসন্ত। শীত আর বসন্তের এই সন্ধিক্ষণে দেখা দেয় নানা স্বাস্থ্য জটিলতা। যার মধ্যে ঠান্ডা লাগা, গলা খুসখুস করা, জ্বর অন্যতম। অন্য রোগগুলো ওষুধে সারলেও খুসখুসে কাশি যেন সারতেই চায় না।

১৬:০১ ২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩

একজন মানুষ কতোটা লম্বা হবে তা নির্ভর করে জিন, শৈশবকালীন পুষ্টি, ব্যায়াম ইত্যাদি বিষয়ের ওপর। সাধারণত ১৮-২১ বছর বয়সের পর উল্লেখযোগ্য হারে মানুষের উচ্চতা বাড়ে না। তবে সঠিক জীবনযাপনে কিছুটা হলেও শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি করা যায়।

১৮:৫১ ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩

নিয়মিত শরীরচর্চা, সময়মতো খাওয়া-দাওয়া করা সুস্থতার একমাত্র চাবিকাঠি নয়। শরীরের যত্ন নিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোনো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক কর্মব্যস্ত জীবনে ঘুমের ঘাটতি লেগেই রয়েছে। চেষ্টা করেও পূরণ করে সম্ভব হচ্ছে না। আর এতেই বাড়ছে বিপদের ঝুঁকি। কম ঘুম হৃদ্রোগের আশঙ্কা বাড়িয়ে তোলে, তেমনটাই বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের করা একটি গবেষণাপত্র সে তথ্যই দিচ্ছে।

১৮:৫৩ ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩

শীতকাল আসা মানেই শুষ্ক ত্বক, ঠোঁট ফাটা, খুশকি প্রভৃতির সমস্যা। শীতকাল আসলেই সারাক্ষণ ঠোঁটটা শুকনো হয়ে থাকে। বারবার লিপ-বাম জাতীয় কিছু ব্যবহার করতে হয়। এগুলি আমাদের ঠোঁটকে সাময়িক স্বস্তি দেয় ঠিকই।

১৫:০২ ২৮ ডিসেম্বর, ২০২২

ত্বকে কালো দাগ বেশিরভাগ নারীদের কাছে এটি সাধারণ সমস্যা। এই দাগ ছোপের আড়ালে যেন আসল চেহারাটাই ঢেকে যায়। আমরা মনে করি শুধুমাত্র রোদে পুড়ে ত্বক কালো হয়ে যায়, কিন্তু ত্বক কালো হওয়ার পিছনে রয়েছে আরও বিভিন্ন কারণ।

১৮:২৮ ২২ ডিসেম্বর, ২০২২

শীতকাল অনেকেরই প্রিয় ঋতু। কম্বলের নিচে বসে এক কাপ কফিতে চুমুক দিতে কার না ভালো লাগে? কিন্তু শীত এলেই দেখা দেয় ত্বকজনিত নানা সমস্যা। বেশিরভাগ মানুষ হাত ও মুখের যত্ন নিয়েও পায়ের যত্ন নিতে একদমই ভুলে যান। ফলে পা ফাটা, পায়ের ত্বকে টানটান ভাব, পা ফেটে রক্ত বের হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

১৯:২৯ ১৫ ডিসেম্বর, ২০২২

গরমকালে সানস্ক্রিন যতটা গুরুত্ব পায়, ঠিক ততটাই উপেক্ষিত হয় শীতকালে। অনেকেরই ধারণা, শীতের দিনে সানস্ক্রিন ক্রিম/লোশন লাগানোর প্রয়োজন নেই। কেননা এ সময় সূর্যের তাপ কম থাকে।

১৮:২২ ০৪ ডিসেম্বর, ২০২২

শীত এলেই নিজের সন্তানের আসন্ন অসুস্থতা ভাবিয়ে তুলে মা-বাবাকে। শীতে শিশুর যত্নে প্রত্যেক বাবা- মাকে রাখতে হবে বাড়তি সতর্কতা। শীতের আগমনের সাথে সাথেই শিশুর ত্বকে বেশ পরিবর্তন লক্ষ করা যায়। শীতে শুষ্ক আবহাওয়া থাকায় ত্বকে দেখা দেয় এক ধরনের রুক্ষতা। এ ছাড়া শিশুর ঠাণ্ডা লাগা, কাশি, জ্বর অথবা পেটের অসুখ-বিসুখ দেখা দিতে পারে। তাই তাদের প্রতি একটু বাড়তি যত্ন নিলে শীতের সমস্যা থেকে শিশুকে রক্ষা করা সম্ভব।

১৮:৪৪ ২৯ নভেম্বর, ২০২২

ভোরে কিংবা সন্ধ্যার বাতাসে হালকা ঠান্ডা অনুভূতি জানিয়ে দিচ্ছে প্রকৃতিতে শীতের আগমন বার্তা। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে ঠান্ডা লাগার সমস্যা দেখা দেয় বহু মানুষের মধ্যে। এছাড়া জ্বর, কাশি, সর্দি, ঠান্ডা লাগার মতো নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকলে ভাইরাসের আক্রমণ প্রতিরোধ হয়। এ কারণে দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় এমন কিছু রাখা প্রয়োজন, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। যেমন-

১৮:৪৯ ২৪ নভেম্বর, ২০২২