মঙ্গলবার   ০৪ অক্টোবর ২০২২ || ১৯ আশ্বিন ১৪২৯ || ০৬ রবিউল আউয়াল ১৪৪৪

অপরাজেয় বাংলা :: Aparajeo Bangla
bKash
রমজানে ডায়াবেটিক রোগীর খাবার কেমন হবে 

রমজানে ডায়াবেটিক রোগীর খাবার কেমন হবে 

রোজায় লাইফস্টাইলে একটি বড় পরিবর্তন আসে। রোজা রাখলে দীর্ঘ সময় অনাহারে থাকতে হয়। আবার অনেকেই ইফতার ও সেহরিতে এমন খাবার গ্রহণ করেন, যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকর। এসব কারণে শারীরিক নানা সমস্যা হতে পারে। এসব সমস্যা এড়াতে কিছু বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন।

১৯:৫১ ১৭ এপ্রিল, ২০২২

সুস্থ থাকতে ইফতারে যেসব খাবার রাখবেন

সুস্থ থাকতে ইফতারে যেসব খাবার রাখবেন

এই গরমের রোজা রেখে সুস্থ থাকাটা বেশ চ্যালেঞ্জের বিষয়। রোজায় একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষ স্বাস্থ্য ঠিক রেখে কীভাবে রোজা করবেন বা রোজার সময় কোন ধরনের খাদ্য বেশি নেয়া উচিত তা জানা প্রয়োজন।অপরিকল্পিত খাদ্যাভাসের কারণে রোজায় অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখা দিতে পারে। 

১৩:২৩ ১৬ এপ্রিল, ২০২২

তারুণ্য ধরে রাখবে যে অভ্যাসগুলো

তারুণ্য ধরে রাখবে যে অভ্যাসগুলো

চেহারায় আর চাল-চলনে তারুণ্য ধরে রাখতে কে না চায়? ৩০-৪০ বছরের পর থেকে তারুণ্যের ভাব যেন কিছুটা কমে যেতে শুরু করে।

১৫:৪৬ ১০ এপ্রিল, ২০২২

চাকরি ছাড়বেন? জেনে নিন সঠিক উপায়

চাকরি ছাড়বেন? জেনে নিন সঠিক উপায়

বর্তমান বেতনে আপনি সন্তুষ্ট নন, দীর্ঘদিন কাজ করার পরও বেতন বাড়ছে না কিংবা সময়মত প্রমোশন হচ্ছে না অথবা বর্তমান কাজের পরিবেশে নিজেকে মানিয়ে নিতে সমস্যা হচ্ছে, ঘাড়ের ওপর সবসময় নিঃশ্বাস ফেলছে রোবোটিক বস,

২৩:০৯ ০৬ এপ্রিল, ২০২২

৩ ঘরোয়া উপায়ে হলদে দাঁত হবে সাদা

৩ ঘরোয়া উপায়ে হলদে দাঁত হবে সাদা

রূপচর্চার সময়ে প্রধানত ত্বকের কথাই আমাদের মাথায় থাকে। চুলের দিকেও পড়ে নজর। শরীরচর্চার সময়েও নানা দিক নিয়ে ভাবাভাবি হয়। ওজন থেকে শুরু করে আরও কত কী! কিন্তু কেন যেন অবহেলায় পড়ে থাকে দাঁত।

২০:২৮ ০৪ এপ্রিল, ২০২২

রোজায় পানিশূন্যতা মুক্ত থাকার ৭ উপায়

রোজায় পানিশূন্যতা মুক্ত থাকার ৭ উপায়

রোজায় দীর্ঘ সময় পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। এতে পানিশূণ্যতাসহ নানা শারীরিক জটিলতায় আক্রান্ত হতে পারেন। তার ওপর এবছর চৈত্রের দীর্ঘ ও উত্তপ্ত দিনের বেলা রোজা রাখতে গিয়ে পনিশূন্যতায় ভোগার আশঙ্কা বেশি থাকে।

১২:৫৬ ০৩ এপ্রিল, ২০২২

গরমে চুলের যত্ন নিবেন যেভাবে

গরমে চুলের যত্ন নিবেন যেভাবে

গ্রীষ্মকালের এই সময়ে সূর্যের প্রচণ্ড খরতাপে জীবন ওষ্ঠাগত হয়ে ওঠে। রোদে চুল ঘেমে গেলে চুলের গোড়ায় চুলকানি ও গোড়া নরম হয়ে চুল পড়তে থাকে। এ ছাড়া গরমে ঘাম ও বাতাসে থাকা ধুলাবালির কারণে চুল রুক্ষ হয়ে যায়।

১৯:৪৫ ৩০ মার্চ, ২০২২

মেনোপজের সময় নারীকে অবশ্যই পুষ্টিকর খাদ্য খেতে হবে

মেনোপজের সময় নারীকে অবশ্যই পুষ্টিকর খাদ্য খেতে হবে

সাতচল্লিশ বছর বয়সী আয়েশার হঠাৎ করেই গত কয়েকদিন ধরে কোমরে ব্যাথা করছে। উঠতে-বসতে বেশ কষ্ট হচ্ছে। প্রথম ভেবেছিল হয়ত ঘুমের সমস্যার কারনে এমন হচ্ছে। কিন্তু ব্যাথা যেন কমছেই না। শেষ পর্যন্ত ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হল তাকে।

১১:০৯ ০৩ মার্চ, ২০২২

রাতের বাসি পানি পান করা উচিত?

রাতের বাসি পানি পান করা উচিত?

রাতের বেলা যদি পানি ঢেকে রাখা না হয় তাহলে সে পানিতে কার্বন ডাইঅক্সাইড মিশে যায়। এতে অবশ্য ক্ষতির কিছু নেই, কেবল পানির পিএইচ মান কিছুটা কমে যায়।

১৯:৩০ ০২ মার্চ, ২০২২

বারবার হাত ধোয়া কি ঠিক?

বারবার হাত ধোয়া কি ঠিক?

ঘন ঘন মুখ ধুলে মুখের ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। তেমনিভাবে বার বার হ্যান্ডওয়াশ বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করার ফলেও হাতের ত্বক তার নিজস্ব আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে, শুষ্ক হয়ে পড়ে।

১৪:৫৬ ০১ মার্চ, ২০২২

বাতের ব্যথা কমাতে হলে পাল্টাতে হবে জীবনধারাও

বাতের ব্যথা কমাতে হলে পাল্টাতে হবে জীবনধারাও

অনেকেরই ধারণা যে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা জীবনভর চলতে থাকে। তবে চিকিৎসা ও সঠিক নিয়মে জীবনযাপনের মাধ্যমে ব্যথা কমানো সম্ভব।

২১:৫২ ২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

যেসব কারণে দীর্ঘসময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখবেন না

যেসব কারণে দীর্ঘসময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখবেন না

এক জন সুস্থ পূর্ণবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে মূত্রাশয়ে ২০০ মিলিলিটার পরিমাণ মূত্র জমা হলেই মূত্র ত্যাগের ইচ্ছা জাগে। সুস্থ অবস্থায় মূত্রাশয় ৩৫০ থেকে ৫৫০ মিলিলিটার মূত্র ধরে রাখতে সক্ষম।

১৯:২৯ ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

যেসব অভ্যাসে বয়স বাড়ে দ্রুত

যেসব অভ্যাসে বয়স বাড়ে দ্রুত

চিরতরুণ থাকতে কে না চায়। অনেকে তো শিশু বা কিশোর বয়সে আটকে থাকতে পারলেই খুশি হতেন। কিন্তু বয়স নিজের হিসেবে বাড়ে। এটাকে আটকানোর উপায় নেই।

২২:০৮ ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

ক্যালসিয়াম ছাড়াও যেসব উপাদান বার্ধক্যে হাড়ের যত্ন নেয়

ক্যালসিয়াম ছাড়াও যেসব উপাদান বার্ধক্যে হাড়ের যত্ন নেয়

মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব ও শক্তি কমে যায়। অস্টিপোরেসিসের ঝুঁকি কমাতে অল্প বয়স থেকেই হাড়ের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। হাড় শক্তিশালী ও মজবুত রাখতে ক্যালসিয়াম একটি অপরিহার্য উপাদান।

১৮:১১ ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

যেভাবে বুঝবেন প্রয়োজনের অতিরিক্ত পানি পান করেছেন

যেভাবে বুঝবেন প্রয়োজনের অতিরিক্ত পানি পান করেছেন

শরীরে পানির ঘাটতি পড়লে যেমন নানা শারীরিক সমস্যা দেখা যায়, তেমনিভাবে শরীরে পানির পরিমাণ বেশি হয়ে গেলেও কিন্ত সমস্যা হতে পারে। চিকিৎসা পরিভাষায় যাকে বলে ‘ওভারহাইড্রেশন’।

১৯:২৬ ২১ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

খাবার সময়মতো খেলে যেসব উপকার হয়

খাবার সময়মতো খেলে যেসব উপকার হয়

নিয়মিত যথেষ্ট মাত্রায় ব্যায়াম ও সুষম পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরেও অনেককে দেখা যায় নানা শারীরিক অসুবিধায় ভুগতে। এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। কিন্তু সেগুলোর মধ্যে একটি হতে পারে, খাবারের সময়।

১৭:১৮ ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

সন্তানের দাঁতের যত্নে ৫ খাবার

সন্তানের দাঁতের যত্নে ৫ খাবার

ছোটবেলা থেকেই দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই খাবারগুলি খাওয়া যেমন কমাতে হবে, তেমনই খেতে হবে এমন কিছু খাবার, যা ভালো রাখবে দাঁত।

১৮:৩৭ ১৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

প্রমিজ ডে-তে যেসব প্রতিজ্ঞা না করাই ভালো

প্রমিজ ডে-তে যেসব প্রতিজ্ঞা না করাই ভালো

১১ ফেব্রুয়ারিকে প্রমিজ ডে হিসেবে পালন করা হয়। এ দিন প্রেমিক দম্পতিরা একে অপরের প্রতি নানা শপথ করেন। কিন্তু এমন কিছু নিয়ে প্রতিজ্ঞা করা উচিত নয়, যা রাখা যাবে না, বা যার পরিবর্তন ঘটতেই পারে।

১৭:২৫ ১০ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

ফুসফুসে ক্যানসারের কয়েকটি লক্ষণ

ফুসফুসে ক্যানসারের কয়েকটি লক্ষণ

বিশ্ব ক্যানসার দিবস আজ। ক্যানসার একটি দুরারোগ্য ব্যাধি, তাই এটি নিয়ে বিশেষ সতর্কতার প্রয়োজন। আগে থেকে বুঝতে পারলে ক্যানসার চিকিৎসায় সুফল পাওয়া যায়।

১৮:২২ ০৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

চাইলে আপনিও পারেন সম্ভাব্য আত্মহত্যা প্রতিরোধ করতে

চাইলে আপনিও পারেন সম্ভাব্য আত্মহত্যা প্রতিরোধ করতে

কেউ আত্মহত্যা করতে যাচ্ছে কিনা তা কী করে বুঝবেন? অনেকগুলো লক্ষণ তার মধ্যে প্রকাশ পেতে পারে। সেগুলো ভালোভাবে পর্যবেক্ষণ করলে আগাম ধারণা পাওয়া যায় কোনো ব্যক্তি আত্মহত্যা করার পর্যায়ে যাচ্ছেন কিনা।

১৫:৪২ ০৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

ব্যবহৃত টি-ব্যাগের আরও কিছু চমৎকার ব্যবহার

ব্যবহৃত টি-ব্যাগের আরও কিছু চমৎকার ব্যবহার

ব্যবহারের পর আমরা সচরাচর টি-ব্যাগ ফেলে দেই। কিন্তু চাইলেই এটি দিয়ে আরও কিছু কাজ করা যায়।

১৯:১৪ ০২ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

ল্যাংগুইশিং: মন যখন অকারণে খালি খালি লাগে

ল্যাংগুইশিং: মন যখন অকারণে খালি খালি লাগে

২০২০ সালে এপ্রিল থেকে জুন মাসে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্যানডেমিকের সময় বিশ্বের ১০ শতাংশ মানুষ ল্যাংগুইশিং-এ ভুগেছেন। গবেষণাটিতে বিশ্বের ৭৮টি দেশের মানুষ অংশ নিয়েছিল।

১৮:০৬ ৩০ জানুয়ারি, ২০২২

শীতকালীন সবজি শালগমের যত উপকারিতা

শীতকালীন সবজি শালগমের যত উপকারিতা

শীতকাল মানেই শাকসবজি'র সমারোহ। এগুলোর মধ্যে শালগম অন্যতম। বেগুনি রঙের এ ছোট সবজিটির রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ

১৭:৪২ ২৮ জানুয়ারি, ২০২২

যেসব খাবার খেলে বাড়তে পারে ব্রণের সমস্যা

যেসব খাবার খেলে বাড়তে পারে ব্রণের সমস্যা

নিয়মিত পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া করার অভ্যাস করলে ত্বক ভালো থাকে। আবার ব্রণের মতো ত্বকের সমস্যায় কিছু খাবারে সমস্যা বাড়তে পারে। তাই মাথায় রাখতে হবে কোন খাবার খাওয়া যাবে আর কোনটি বাদ দিতে হবে।

১৭:৫১ ২৭ জানুয়ারি, ২০২২