ঈদের পর অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে কী করবেন?

ঘন ঘন মুখ ধুলে মুখের ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। তেমনিভাবে বার বার হ্যান্ডওয়াশ বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করার ফলেও হাতের ত্বক তার নিজস্ব আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে, শুষ্ক হয়ে পড়ে।

১৪:৫৬ ০১ মার্চ, ২০২২

অনেকেরই ধারণা যে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা জীবনভর চলতে থাকে। তবে চিকিৎসা ও সঠিক নিয়মে জীবনযাপনের মাধ্যমে ব্যথা কমানো সম্ভব।

২১:৫২ ২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

এক জন সুস্থ পূর্ণবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে মূত্রাশয়ে ২০০ মিলিলিটার পরিমাণ মূত্র জমা হলেই মূত্র ত্যাগের ইচ্ছা জাগে। সুস্থ অবস্থায় মূত্রাশয় ৩৫০ থেকে ৫৫০ মিলিলিটার মূত্র ধরে রাখতে সক্ষম।

১৯:২৯ ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

চিরতরুণ থাকতে কে না চায়। অনেকে তো শিশু বা কিশোর বয়সে আটকে থাকতে পারলেই খুশি হতেন। কিন্তু বয়স নিজের হিসেবে বাড়ে। এটাকে আটকানোর উপায় নেই।

২২:০৮ ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব ও শক্তি কমে যায়। অস্টিপোরেসিসের ঝুঁকি কমাতে অল্প বয়স থেকেই হাড়ের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। হাড় শক্তিশালী ও মজবুত রাখতে ক্যালসিয়াম একটি অপরিহার্য উপাদান।

১৮:১১ ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

শরীরে পানির ঘাটতি পড়লে যেমন নানা শারীরিক সমস্যা দেখা যায়, তেমনিভাবে শরীরে পানির পরিমাণ বেশি হয়ে গেলেও কিন্ত সমস্যা হতে পারে। চিকিৎসা পরিভাষায় যাকে বলে ‘ওভারহাইড্রেশন’।

১৯:২৬ ২১ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

নিয়মিত যথেষ্ট মাত্রায় ব্যায়াম ও সুষম পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরেও অনেককে দেখা যায় নানা শারীরিক অসুবিধায় ভুগতে। এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। কিন্তু সেগুলোর মধ্যে একটি হতে পারে, খাবারের সময়।

১৭:১৮ ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

ছোটবেলা থেকেই দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই খাবারগুলি খাওয়া যেমন কমাতে হবে, তেমনই খেতে হবে এমন কিছু খাবার, যা ভালো রাখবে দাঁত।

১৮:৩৭ ১৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

১১ ফেব্রুয়ারিকে প্রমিজ ডে হিসেবে পালন করা হয়। এ দিন প্রেমিক দম্পতিরা একে অপরের প্রতি নানা শপথ করেন। কিন্তু এমন কিছু নিয়ে প্রতিজ্ঞা করা উচিত নয়, যা রাখা যাবে না, বা যার পরিবর্তন ঘটতেই পারে।

১৭:২৫ ১০ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

বিশ্ব ক্যানসার দিবস আজ। ক্যানসার একটি দুরারোগ্য ব্যাধি, তাই এটি নিয়ে বিশেষ সতর্কতার প্রয়োজন। আগে থেকে বুঝতে পারলে ক্যানসার চিকিৎসায় সুফল পাওয়া যায়।

১৮:২২ ০৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

কেউ আত্মহত্যা করতে যাচ্ছে কিনা তা কী করে বুঝবেন? অনেকগুলো লক্ষণ তার মধ্যে প্রকাশ পেতে পারে। সেগুলো ভালোভাবে পর্যবেক্ষণ করলে আগাম ধারণা পাওয়া যায় কোনো ব্যক্তি আত্মহত্যা করার পর্যায়ে যাচ্ছেন কিনা।

১৫:৪২ ০৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

ব্যবহারের পর আমরা সচরাচর টি-ব্যাগ ফেলে দেই। কিন্তু চাইলেই এটি দিয়ে আরও কিছু কাজ করা যায়।

১৯:১৪ ০২ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

২০২০ সালে এপ্রিল থেকে জুন মাসে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্যানডেমিকের সময় বিশ্বের ১০ শতাংশ মানুষ ল্যাংগুইশিং-এ ভুগেছেন। গবেষণাটিতে বিশ্বের ৭৮টি দেশের মানুষ অংশ নিয়েছিল।

১৮:০৬ ৩০ জানুয়ারি, ২০২২

শীতকাল মানেই শাকসবজি'র সমারোহ। এগুলোর মধ্যে শালগম অন্যতম। বেগুনি রঙের এ ছোট সবজিটির রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ

১৭:৪২ ২৮ জানুয়ারি, ২০২২

নিয়মিত পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া করার অভ্যাস করলে ত্বক ভালো থাকে। আবার ব্রণের মতো ত্বকের সমস্যায় কিছু খাবারে সমস্যা বাড়তে পারে। তাই মাথায় রাখতে হবে কোন খাবার খাওয়া যাবে আর কোনটি বাদ দিতে হবে।

১৭:৫১ ২৭ জানুয়ারি, ২০২২

গবেষকের ধারণা ভাত বা জাউ ভাত খাওয়া, সুপ, বর্ণহীন খাদ্য যারা আহার করেন এদের মধ্যেই রোগ বেশি। এমনকি হৃদরোগ, ক্যান্সার ও ডায়াবেটিস ও মেদস্থূলতাও এদের মধ্যে বেশি।

১১:৪৩ ২৫ জানুয়ারি, ২০২২

আইসোলেশনে থাকলে মানসিক ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা এমনকি ডিপ্রেশনও হতে পারে। তাই এ সময়টুকু মন ভালো রাখার দিকেও খেয়াল রাখতে হবে।

১২:৪৩ ২২ জানুয়ারি, ২০২২

রাতের বেলা শোয়ার পর ঘুমাতে ঘুমাতে গভীর রাত পার হয়ে যায়। এরপর সকালে জোর করে শরীরকে বিছানা থেকে তুলতে হয়। তারপর সারাদিন কেবল ক্লান্তি আর ঘুমের ভাব।

১৮:৫০ ২১ জানুয়ারি, ২০২২

হাঁটার উপকারিতা যে কেবল বাহ্যিক শারিরীক পরিবর্তনের জন্য ভালো তা নয়, বরং এর নানারকম সুবিধা রয়েছে যেগুলো হয়তো আপনি খুব একটা ভেবে দেখেননি।

২৩:০১ ২০ জানুয়ারি, ২০২২

ঋতুস্রাবের সময় হাত-পায়ে ব্যথা, মাথাব্যথা, ক্লান্তির মতো শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হন অনেকে। ফলে এই সময়ে সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত বিশ্রামের পাশাপাশি সঠিক খাওয়াদাওয়া করাও জরুরি। শুধু ঋতুস্রাব চলাকালীন নয়, ঋতুস্রাব শুরুর আগে এবং শেষ হওয়ার পরেও পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন।

১৪:২১ ১৫ জানুয়ারি, ২০২২

একজন ভালো বসের কিছু বিশেষ গুণ থাকে যা তাকে অন্যদের চেয়ে আলাদা করে তোলে। যদি ভালো বস হতে চান, তাহলে চাইলেই অফিসে এ গুণগুলো চর্চা করার চেষ্টা করতে পারেন আপনি।

১৬:২৮ ১৩ জানুয়ারি, ২০২২

জাতিসংঘের ফুড অ্যান্ড এগ্রিকালচারাল অর্গানাইজেশন (ফাও)-এর তথ্য অনুযায়ী প্রতিবছর অপচিত খাবারের পরিমাণ প্রায় ১৩০ কোটি টন। খাবারের অপচয় খুবই স্বাভাবিক একটি অভ্যাস হয়ে গেছে আমাদের মাঝে।

১৪:৪১ ১২ জানুয়ারি, ২০২২

২৫ বছর বয়সের প্রতি চার জন মানুষের একজনই স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক কমে যায়।

১৮:৪৭ ১০ জানুয়ারি, ২০২২

আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন আপনার প্রতিদিনের খাবার কিংবা অভ্যাস থেকেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

১৬:৩০ ০৭ জানুয়ারি, ২০২২