দৃষ্টি ভালো রাখতে…

তারুণ্য ধরে রাখার ৪ পথ

পরিবর্তিত জলবায়ু পরিস্থিতি, অতিরিক্ত দূষণ আমাদের ত্বকে ইতিমধ্যেই বেশ প্রভাব ফেলছে। বেশ কয়েক বছর আগেও চট করে কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না।

শনিবার, ৯ অক্টোবর ২০২১, ১৯:৩৫

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য চাই ভিটামিন সি

উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়? বয়স বাড়ার সাথে সাথে নিজেদের জীবনযাপন ও দূষণের জন্য আমাদের ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়। তাই প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে এটি অর্জন করা সহজ নয়।

বৃহস্পতিবার, ৭ অক্টোবর ২০২১, ১৩:২৯

যেমন হওয়া উচিত কিশোর-কিশোরীদের পুষ্টি ব্যবস্থাপনা

কৈশোরে পুষ্টি চাহিদা পূরণ না হলে দেহের গঠন ও বৃদ্ধি ব্যাহত হয় এবং নানাবিধ অপুষ্টিজনিত অসুস্হতা, দুর্বলতা, পড়ায় অমনোযোগীতা, হাড়ের দুর্বলতা, কাজ করার ক্ষমতা কমে যাওয়া, অবসাদ, মেজাজ খিটখিটে হওয়া সহ নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়।

শনিবার, ২ অক্টোবর ২০২১, ১৬:২৭

আঁটোসাঁটো টাই, ক্ষতিকর তাই

টাই- কারও প্রয়োজনে প্রতিদিন পরতে হয় আর কেউ শখেই পরেন। কিন্তু প্রয়োজনে হোক কিংবা শখেই হোক- টাই পরা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল না বলে মত উঠে এসেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়।

সোমবার, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৩:৪৪

বন্ধু নির্বাচনের আগে এই কয়েকটি বিষয় অবশ্যই বিবেচনায় রাখুন

মানুষ কিন্তু মানুষকেই চিনতে ভুল করে। সব সময় অন্যের মিষ্টি কথায় গলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত বোধহয় ঠিক নয়। আর তাই বন্ধু চেনার দায়িত্ব আপনারই। বন্ধুবৃত্তে কাদের রাখবেন আর কাদের রাখবেন না তা দেখার আপনার হাতে।   

মঙ্গলবার, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৫:১৯

আপেল: পুষ্টি দেয় কিন্তু ওজন বাড়ায় না

প্রবাদে আছে প্রতিদিন একটি করে ফল খেলে নাকি কখনও চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে না। কথাটি অনেক বেশি প্রযোজ্য আপেলের ক্ষেত্রে। কিন্তু কেন এই কথা? আপেলে কী এমন গুণ আছে?

শুক্রবার, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৩:১২

দক্ষ কর্মীরা কেন প্রতিষ্ঠান ছেড়ে যায়?

চারপাশে চাকরি প্রার্থীর সংখ্যা কত তার শতভাগ সঠিক পরিসংখ্যান পাওয়া যাবে না! বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ হলে শত শত সিভি জমা পড়ে। অথচ সাক্ষাৎকার শেষে প্রতিষ্ঠানগুলো দক্ষ কর্মী খুঁজে পায় না।

বৃহস্পতিবার, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৮:১০

বর্ষায় চোখের সমস্যা থেকে সতর্ক থাকুন

বর্ষাকালে রোগের শেষ নেই। পেটের গোলমাল থেকে স্কিনের সমস্যা তার সঙ্গে জ্বর সর্দি কাশি তো রয়েছেই। তবে বর্ষায় কিন্তু আরেকটি রোগের সূত্রপাত হতেই পারে। চোখের নানান ধরনের সমস্যা কিন্তু অনেকসময়ই বর্ষাকালে শোনা যায়। কনজাংটিভাইটিস তার মধ্যে অন্যতম। 

বৃহস্পতিবার, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৪:৩৪

খাবারে বদল আনুন, ত্বক এমনিই ভাল হবে

ব্রণর সমস্যায় অনেকেই দিনের পর দিন ভুগছেন। একটু তৈলাক্ত স্কিন মানেই, মুখে ফুসকুড়ি, র‍্যাশ এসবের সূত্রপাত। নানান চিকিৎসা পদ্ধতির পরেও কোনওভাবেই কমছে না ব্রণের সমস্যা।

রোববার, ১২ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১৩:৪৭

ঋতুস্রাবের যন্ত্রণা সহ্যের বাইরে? এই কাজগুলো দেবে আরাম

বেশিরভাগ মেয়েদের মুখেই শোনা যায় প্রতিমাসেই প্রচন্ড কষ্ট পান ঋতুস্রাবের ব্যথায়। কারও কারও কাছে সহ্যের বাইরে এই যন্ত্রণা।

রোববার, ৫ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:৪১

করোনার পরে শরীর গঠনে যা জরুরি

মাল্টি অরগান ফেইলিউরে কি খেতে হবে কতটুকু খেতে হবে তা জানা খুব জরুরি। আবার স্টেরয়েডের ব্যবহারের ফলে রক্তে চিনির পরিমান বেড়ে যাচ্ছে তাই তা নিয়ন্ত্রণ করতে পুষ্টির ভূমিকা রয়েছে।

রোববার, ৫ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:০০

অন্য কারও সঙ্গে তুলনা, প্রভাব ফেলে সন্তানের মনে

শিশুকাল সংবেদনশীল হওয়ায় তাদের যেভাবে বড় করা হয় সেভবেই বেড়ে ওঠে। যা দেখে তা থেকেই শেখে।

রোববার, ২৯ আগস্ট ২০২১, ১৩:১৬

অতিরিক্ত ঘুমে যেসব ক্ষতি

অনেকেই পর্যাপ্ত ঘুমের সময় পান না, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। কিন্তু অত্যধিক ঘুমেরও বেশ কিছু অসুবিধা রয়েছে। 

মঙ্গলবার, ২৪ আগস্ট ২০২১, ১৬:৩৬

সুস্থ থাকতে আজই বদলান এসব বদভ্যাস!

আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডা. নিকিতা কোহলির মন্তব্যে আয়ুর্বেদের মাধ্যমে জীবনযাপন মসৃন হয়ে উঠতে পারে।

শনিবার, ২১ আগস্ট ২০২১, ১৬:২৪

২০ অক্টোবর দেশে উদযাপিত হবে ‌‘ইন্টারন্যাশনাল শেফ ডে’

বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও আগামী ২০ অক্টোবর উদযাপিত হবে “ইন্টারন্যাশনাল শেফ ডে ২০২১”।

শনিবার, ১৪ আগস্ট ২০২১, ১৭:০৮

সহজ ব্যায়াম দূর করবে পায়ের পাতার ব্যথা

পায়ের বিভিন্ন অংশে বিশেষত গোড়ালিতে তীব্র যন্ত্রণা হতে থাকে। সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার পর বা আপনি দীর্ঘসময় একভাবে বসে থাকলে এই ব্যথা আরও বেশি হয়।

বৃহস্পতিবার, ১২ আগস্ট ২০২১, ১৩:১৫

যেসব ভুলে নষ্ট হয়ে যায় ছাদ বাগান

ছাদ বাগানে আগ্রহ হারানো মানুষের সংখ্যাও কম নয়। তার কারণ হলো ছাদ বাগান করার শুরুতেই অনেকের গাছ মারা যাওয়া বা প্রত্যাশা মতো ফলাফল না পাওয়া।

সোমবার, ৯ আগস্ট ২০২১, ১২:২৪

১০টি অভ্যাস যা করোনায় সুস্থ রাখবে ডায়াবেটিস রোগীদের

কোভিড থেকে নিজেদের সুরক্ষিত রাখতে ডায়াবেটিক রোগীদের অবশ্যই কিছু সতর্কতা এবং নিয়মাবলী অবলম্বন করতে হবে।

সোমবার, ২ আগস্ট ২০২১, ১২:০০

কীভাবে চোখকে বিশ্রাম দেবেন? 

অনলাইন শপিং থেকে ওটিটি প্লাটফর্মে সিনেমা দেখা এই সব কিছুই ফোন, কম্পিউটারের মাধ্যমে হয়। তাই চোখের উপর চাপ পড়ে। 

মঙ্গলবার, ২৭ জুলাই ২০২১, ১৭:২০

সাধারন বেলের অসাধারন গুণ

প্রতি ১০০ গ্রাম বেলে মোট শর্করার পরিমাণ ১৮ গ্রাম, ডায়েটারি ফাইবার বা খাদ্য আঁশ থাকে ৫ গ্রাম। তাছাড়া প্রোটিন আছে ৭ গ্রামের মতো, যা একটা ডিমের কাছাকাছি।

বুধবার, ১৪ জুলাই ২০২১, ১৯:৫১

পর্যাপ্ত ঘুম হলেও হাই ওঠে? আছে বন্ধ করার কৌশল

পর্যাপ্ত ঘুম হলেও হাই ওঠে? আছে বন্ধ করার কৌশল

বৃহস্পতিবার, ৮ জুলাই ২০২১, ১৪:০৪

করোনাকালীন অফিস এবং হোম অফিসের আদবকেতা

এই ‘নিউ নরমাল’ বা নতুন স্বাভাবিক অবস্থার সঙ্গে মানিয়ে নিয়েই চলাচল করতে হবে আমাদের। সব ধরনের স্বাস্থ্যবিধি মেনে, সতর্ক থেকে সংক্রমণ প্রতিরোধের সব ব্যবস্থা নিয়ে শুরু করতে হবে কাজকর্ম।

রোববার, ৪ জুলাই ২০২১, ১৫:১৮

ঘরোয়া পদ্ধতিতেই দূর করুন চোখের নিচের কালো দাগ

হয়তো কাজের চাপে ক্লান্তি বাড়ছে,নিজের প্রতি যত্ন নেওয়াও প্রায় অসম্ভব হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরের প্রয়োজনমতো ঘুমও হচ্ছে না।

শুক্রবার, ২ জুলাই ২০২১, ১২:০৬

৮ ধরনের মাথাব্যথা: কোন কারণে কোনটি?

কেন মাথাব্যথা হচ্ছে তার কারণ সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারলে এ ব্যথা উপশমের চিকিৎসা সম্ভব হতে পারে।

শনিবার, ২৬ জুন ২০২১, ১৫:১৭

বর্ষায় জামাকাপড়ে স্যাঁতসেঁতে গন্ধ! দূর করতে কী করবেন?

বর্ষাকালে জামাকাপড় কাচা মানেই সেগুলি শুকোতে দেওয়া নিয়ে চিন্তা।কাপড় আলমারিতে এক টানা অনেক দিন রেখে দিলে তাতেও  ছত্রাক পড়ে যায়।

বৃহস্পতিবার, ২৪ জুন ২০২১, ১২:৫৫

আম খাওয়ার পর যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত

আম খাওয়ারও আছে কিছু নিয়ম-কানুন। আম খাওয়ার ঠিক পরপরই কিছু খাবার এড়িয়ে চলা শরীরের পক্ষে ভাল বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা।    

বুধবার, ২৩ জুন ২০২১, ১৫:৩০

অগাধ প্রেমে ১২৩ দিন হাতকড়ায়, মনরোগ বিষয়ে নতুন শিক্ষা

নিজেকে স্বচ্ছ রাখতে এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন ইউক্রেনের বাসিন্দা আলেক্সেন্ডার কুডলে ও ভিক্টোরিয়া পুস্তোভিতোরা।

রোববার, ২০ জুন ২০২১, ১৩:০৯

সাবধান! কন্ট্যাক্ট লেন্স 

দেখতে যতই স্মার্ট তারুণ্যদীপ্ত হোন না কেনো। বয়স তো আর কম হয়নি। আপনার এ বয়সে চোখের দৃষ্টিশক্তি কমতেই পারে। তাই বলে চশমার ফ্রেমে সৌন্দর্যে সেকেলে শৃঙ্খল পরানো কি চলে?

মঙ্গলবার, ১৫ জুন ২০২১, ১১:৫৫

আজ বিশ্ব রক্তদাতা দিবস, জানুন তারিখের পেছনের ইতিহাস   

২০০৫ সাল থেকে প্রতিবছর ১৪ জুনে পালিত হয় দিবসটি। তারিখটি বেছে নেয়ার পেছনে আছে এক কারণও-

সোমবার, ১৪ জুন ২০২১, ১৩:৪৯

সহকর্মীর সঙ্গে কেমন হবে আপনার সম্পর্ক?

অফিসের পরিবেশ ও সংস্কৃতির সঙ্গে উপযোগী হয়ে উঠুন। ঘুণে ধরা নিয়ম আঁকড়ে থাকার মতো মানসিকতা বিসর্জন দিন। সবার প্রতি সহনশীলতা দেখাতে পারলে আপনাকে অন্যরা অনুসরণ করবে। অনেকের সঙ্গে মতের মিল নাও হতে পারে। কিন্তু বোঝাপড়ার মাধ্যমে সব কিছুর সমাধান সম্ভব।

রোববার, ১৩ জুন ২০২১, ১৯:৫৯