কীভাবে চোখকে বিশ্রাম দেবেন? 

সাধারন বেলের অসাধারন গুণ

প্রতি ১০০ গ্রাম বেলে মোট শর্করার পরিমাণ ১৮ গ্রাম, ডায়েটারি ফাইবার বা খাদ্য আঁশ থাকে ৫ গ্রাম। তাছাড়া প্রোটিন আছে ৭ গ্রামের মতো, যা একটা ডিমের কাছাকাছি।

বুধবার, ১৪ জুলাই ২০২১, ১৯:৫১

পর্যাপ্ত ঘুম হলেও হাই ওঠে? আছে বন্ধ করার কৌশল

পর্যাপ্ত ঘুম হলেও হাই ওঠে? আছে বন্ধ করার কৌশল

বৃহস্পতিবার, ৮ জুলাই ২০২১, ১৪:০৪

করোনাকালীন অফিস এবং হোম অফিসের আদবকেতা

এই ‘নিউ নরমাল’ বা নতুন স্বাভাবিক অবস্থার সঙ্গে মানিয়ে নিয়েই চলাচল করতে হবে আমাদের। সব ধরনের স্বাস্থ্যবিধি মেনে, সতর্ক থেকে সংক্রমণ প্রতিরোধের সব ব্যবস্থা নিয়ে শুরু করতে হবে কাজকর্ম।

রোববার, ৪ জুলাই ২০২১, ১৫:১৮

ঘরোয়া পদ্ধতিতেই দূর করুন চোখের নিচের কালো দাগ

হয়তো কাজের চাপে ক্লান্তি বাড়ছে,নিজের প্রতি যত্ন নেওয়াও প্রায় অসম্ভব হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরের প্রয়োজনমতো ঘুমও হচ্ছে না।

শুক্রবার, ২ জুলাই ২০২১, ১২:০৬

৮ ধরনের মাথাব্যথা: কোন কারণে কোনটি?

কেন মাথাব্যথা হচ্ছে তার কারণ সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারলে এ ব্যথা উপশমের চিকিৎসা সম্ভব হতে পারে।

শনিবার, ২৬ জুন ২০২১, ১৫:১৭

বর্ষায় জামাকাপড়ে স্যাঁতসেঁতে গন্ধ! দূর করতে কী করবেন?

বর্ষাকালে জামাকাপড় কাচা মানেই সেগুলি শুকোতে দেওয়া নিয়ে চিন্তা।কাপড় আলমারিতে এক টানা অনেক দিন রেখে দিলে তাতেও  ছত্রাক পড়ে যায়।

বৃহস্পতিবার, ২৪ জুন ২০২১, ১২:৫৫

আম খাওয়ার পর যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত

আম খাওয়ারও আছে কিছু নিয়ম-কানুন। আম খাওয়ার ঠিক পরপরই কিছু খাবার এড়িয়ে চলা শরীরের পক্ষে ভাল বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা।    

বুধবার, ২৩ জুন ২০২১, ১৫:৩০

অগাধ প্রেমে ১২৩ দিন হাতকড়ায়, মনরোগ বিষয়ে নতুন শিক্ষা

নিজেকে স্বচ্ছ রাখতে এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন ইউক্রেনের বাসিন্দা আলেক্সেন্ডার কুডলে ও ভিক্টোরিয়া পুস্তোভিতোরা।

রোববার, ২০ জুন ২০২১, ১৩:০৯

সাবধান! কন্ট্যাক্ট লেন্স 

দেখতে যতই স্মার্ট তারুণ্যদীপ্ত হোন না কেনো। বয়স তো আর কম হয়নি। আপনার এ বয়সে চোখের দৃষ্টিশক্তি কমতেই পারে। তাই বলে চশমার ফ্রেমে সৌন্দর্যে সেকেলে শৃঙ্খল পরানো কি চলে?

মঙ্গলবার, ১৫ জুন ২০২১, ১১:৫৫

আজ বিশ্ব রক্তদাতা দিবস, জানুন তারিখের পেছনের ইতিহাস   

২০০৫ সাল থেকে প্রতিবছর ১৪ জুনে পালিত হয় দিবসটি। তারিখটি বেছে নেয়ার পেছনে আছে এক কারণও-

সোমবার, ১৪ জুন ২০২১, ১৩:৪৯

সহকর্মীর সঙ্গে কেমন হবে আপনার সম্পর্ক?

অফিসের পরিবেশ ও সংস্কৃতির সঙ্গে উপযোগী হয়ে উঠুন। ঘুণে ধরা নিয়ম আঁকড়ে থাকার মতো মানসিকতা বিসর্জন দিন। সবার প্রতি সহনশীলতা দেখাতে পারলে আপনাকে অন্যরা অনুসরণ করবে। অনেকের সঙ্গে মতের মিল নাও হতে পারে। কিন্তু বোঝাপড়ার মাধ্যমে সব কিছুর সমাধান সম্ভব।

রোববার, ১৩ জুন ২০২১, ১৯:৫৯

গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে আছে চটজলদি সমাধান

অনেকেই গলায় বিঁধে যাওয়া মাছের কাঁটা দূর করার সহজ উপায় হিসাবে এক দলা সাদা ভাতের মণ্ড খেয়ে থাকেন।

শুক্রবার, ১১ জুন ২০২১, ১৪:২৭

আসনে নতুন নকশা, পায়ে পা তুলে ইকোনমি ক্লাসে আকাশযাত্রা

আরো বেশি মানুষের স্থান করে দেওয়া যায় একটি যথার্থ ভারসাম্যতায়। আর তাদের ভ্রমণ যাতে আনন্দদায়ক হয় সেটিও একটি বড় চিন্তা। কোভিড-১৯ মহামারির পর এই ভাবনা আরো গাঢ় হয়েছে। এবং আসছে নানাবিধ নকশা।

সোমবার, ৩১ মে ২০২১, ১১:০৬

স্পার্ম কাউন্ট কমাতে পারে যে ৫ অভ্যাস

অতিরিক্ত আঁটোসাঁটো আন্ডারওয়্যার বা অন্তর্বাস পরলে কমে যায় স্পার্ম কাউন্ট। সম্প্রতি অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির হিউম্যান রিপ্রোডাকশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা রিপোর্টে এমনটাই দাবি করা হয়েছে।

বৃহস্পতিবার, ২৯ এপ্রিল ২০২১, ১৭:০০

ভালো কর্মী হওয়ার আছে কিছু শর্ত

প্রফেশনাল ক্যারিয়ার নিয়ে সামনে এগুতে হলে প্রতিষ্ঠানে সবসময় ভালো কাজ করে যেতে হবে, যেন অন্যরা আপনাকে অনুসরণ করতে পারে। কারণ জীবন যেমন সামনে চলে, ঠিক সেইভাবে চলে পেছনেও।

রোববার, ২৫ এপ্রিল ২০২১, ২১:৫৭

ভাই-বোনদের সম্পর্ক উন্নয়নে অভিভাবকের করণীয়

ভাই-বোনদের মাঝে ঝগড়া বা প্রতিদ্বন্দ্বিতা পারিবারিক জীবনে নিত্যদিনের বিষয়। প্রতিদিনই হয়তো কোন না কোন বিষয়ে অভিভাবককে হস্তক্ষেপ করেতে হয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু কৌশল অবলম্বন করলে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে ভাই-বোনের সম্পর্ক আরও উন্নত করা সম্ভব। 

শনিবার, ১০ এপ্রিল ২০২১, ১৭:৫৪

ডায়েটেশিয়ানরা গরমে প্রতিদিন আম খাওয়ার পরামর্শ দেন কেন?

আম খেতে পাছন্দ করেন না, এমন মানুষ দেশে খুঁজে পাওয়া মুশকিল। আর কদিন পরেই চৈত্র মাস। গাছে গাছে আমের বোল এখন আম দেখা যাচ্ছে। যদিও পাকা শুরু হয়নি। তবে কাঁচা আমেই অনেকে বানিয়ে নিচ্ছেন আচার, তৈরি করছে শরবতও। 

বুধবার, ৭ এপ্রিল ২০২১, ১৬:১৪

ঢেঁড়স শুধুই ‘ঢেঁড়স’ নয়, পুষ্টিগুণেও ভরা

সমাজে একটু অবজ্ঞা করেই দেখা হয় ঢেঁড়সকে। কেউ কিছু না পারলেই তাকে 'ঢেঁড়স' বলে ডাকা হয়। কিন্তু পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, ঢেঁড়সের খাদ্যগুণ অনেক। 

সোমবার, ২৯ মার্চ ২০২১, ১৫:১৫

ভালো মানবসম্পদ কর্মী হওয়ার প্রাথমিক পাঠ

একজন এইচআর কর্মী হিসেবে কাজ শুরু করতে চাইলে প্রাথমিক অবস্থায় বিশেষ কিছু প্রস্তুতি নেয়া জরুরী। প্রস্তুতির অংশ হিসাবে একজন এইচআর কর্মী হিসেবে ক্যারিয়ার শুরু করতে হলে যা করতে হবে- 

বুধবার, ২৪ মার্চ ২০২১, ১৩:১২

যে অভ্যাস মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়

মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোড়া মানুষদের এই ব্যথার জন্য দায়ী কিছু কাজ বা অভ্যাস এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব হতে পারে।

শনিবার, ২০ মার্চ ২০২১, ১৫:৩৮

পেয়ারা পাতায় মিলবে চুল পড়ার সমাধান

৫-৬টি পেয়ারা পাতা একটি পাত্রে ৩-৪ কাপ পরিষ্কার পানি দিয়ে অন্তত ২০ মিনিট সেদ্ধ করে নিন।

সোমবার, ১৫ মার্চ ২০২১, ১৬:০৩

বড় ব্যথার ঘরোয়া সমাধান

আজ আমরা জানবো বিভিন্ন শারীরিক ব্যথা উপশমে কি কি খাবার উপকারী ভূমিকা পালন করতে পারে।

বুধবার, ১০ মার্চ ২০২১, ১৭:১৬

গরমে হাঁসফাঁস থেকে মুক্তি দেবে ডাবের পানি, জানুন ৫ উপকারিতা

ডিহাইড্রেশনের মোকাবিলা থেকে শুরু করে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলাসহ ডাবের পানিতে আছে আরও নানা গুণ।

সোমবার, ৮ মার্চ ২০২১, ১৭:৪০

মালাইকারি যদি হয় ডিমে!

একেকটা খাবারের সঙ্গে একেকটা নাম জড়িয়ে থাকে- আলুভর্তা, চিতলের কোপ্তা, কিংবা খাশির কাচ্চি। তেমনই চিংড়ির মালাইকারি। কিন্তু খাবার নিয়ে যারা পরীক্ষা নিরীক্ষা করেন তারা এগুলো ভেঙ্গে দিতে চান। এবং ভেঙ্গে পাল্টে দিয়ে নতুন স্বাদে চমকেও দেন। 

বুধবার, ৩ মার্চ ২০২১, ১৬:৫০

ঘুম নষ্ট করে স্মার্টফোন, স্বাভাবিক করার উপায় জানালেন গবেষকরা

যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এন্ড প্রিভেনশন কিন্তু বলছে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রতি ৩ জনের একজন ঘুমের সমস্যায় ভুগছে যা পরবর্তী জীবনে তাদেরকে ক্ষতিকরভাবে প্রভাবিত করবে। 

মঙ্গলবার, ২ মার্চ ২০২১, ১৭:১৫

আঙুর না কিসমিস, কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?

কমবেশি সবাই জানেন, আঙুর থেকে তৈরি হয় কিসমিস। প্রথমটি আমরা ফল হিসেবে খাই। আর দ্বিতীয়টি হলো সেটিরই শুকনো রূপ

সোমবার, ২২ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ১৭:১৮

সুস্বাস্থ্যের জন্য চাই লেবুর আচার

আচার নিয়ে আমাদের অনেকের অনেক স্মৃতি আছে। ছোটবেলায় চুরি করে তা খেতাম আমরা। আবার ধরাও পড়ে যেতাম। খাবারে যেন একটু আচার না থাকলে ঠিক জমে ওঠে না বাঙালির।

রোববার, ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ১৭:৩৪

রান্নায় হলুদ বেশি হলে কী করবেন?

বেখেয়ালে অনেক সময় একটু এদিক-সেদিক হতেই পারে। কিন্তু হলুদ অধিক হলে স্বাদ ও গন্ধ, দুই-ই নষ্ট হয়। তো কখনও এমন পরিস্থিতিতে পড়লে কী করবেন?

শনিবার, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ১৭:৪০

আপেলের চেয়ে খোসা বেশি উপকারি

স্বাস্থ্যে দারুণ উপকারী আপেল। তবে অনেকে খোসা ছড়িয়ে এ ফল খান। কিন্তু আপনি জানেন কি, খোসাও পুষ্টিতে ভরপুর।

বৃহস্পতিবার, ১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ১৮:১৯

ফলের রাণি আঙুর

আঙুরকে বলা হয় ফলের রাণি। লাল, কালো কিংবা সবুজ, যে রঙেরই হোক না কেন, সবটাতেই উপকারিতা সমান।

বুধবার, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ১৪:৫০