পেটের মেদ দূর করবে এই ৫ পানীয়

উপুড় হয়ে ঘুমানো কি হার্টের জন্য ক্ষতিকর?

ঘুমের সময় আমরা সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানই খুঁজে নিই। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি কোন ভঙ্গিতে ঘুমাচ্ছেন তা আপনার হৃদরোগের

মঙ্গলবার, ৩ সেপ্টেম্বর ২০২৪, ২০:১৭

যেসব মাছ খেলে বাড়তে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকি

মাছে ভাতে বাঙালি। মাছ পাতে থাকলে মাংসকেও ভুলে যান বাঙালিরা। চিকিৎসকরাও মাংস সরিয়ে বেশি করে মাছ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

সোমবার, ২৯ জুলাই ২০২৪, ১৯:৪৭

পেঁয়াজ কাটলে চোখ জ্বলে কেন, করণীয় কী?

নিরামিষ কিংবা আমিষ—সব রান্নাতেই পেঁয়াজ ব্যবহার করা হয়। অনেক গৃহিণীর রান্নাঘরের কাজই শুরু হয় পেঁয়াজ কেটে। কিন্তু এই কাজটি করতে

শনিবার, ১৩ জুলাই ২০২৪, ১৮:৫২

বর্ষাকালে চুলের যত্ন

বর্ষাকালে আর্দ্রতা বেড়ে যায়। তাই এ সময় চুলের যত্ন নেওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। বাইরে বৃষ্টির কারণে চুল ভিজা ভেজা লাগতে

শনিবার, ৬ জুলাই ২০২৪, ২০:০৯

বর্ষায় নিজেকে সুস্থ রাখবেন যেভাবে

বর্ষাকালে বিভিন্ন রোগব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা ছোট-বড় সবার মধ্যেই দেখা দেয়। এ সময় টাইফয়েড, হেপাটাইটিস, ম্যালেরিয়া,

মঙ্গলবার, ২ জুলাই ২০২৪, ২০:৪৯

গ্যাসের খরচ কমানোর কার্যকরী ৫ উপায়

প্রতি মাসেই বাড়ছে গ্যাসের দাম। সংসারের খরচ কমাতে তাই গ্যাস ব্যবহারে সাশ্রয়ী হওয়ার পরিকল্পনা করেন অনেকে। তাই বলে তো রান্নার পরিমাণ কমানো সম্ভব নয়। তাহলে উপায়?

বুধবার, ১২ জুন ২০২৪, ২০:২৩

জেনে নিন ফিতা দিয়ে গবাদিপশুর ওজন মাপার সূত্র

সারাদেশে ইতোমধ্যে আসন্ন কোরবানি উপলক্ষে গবাদিপশু বিক্রি শুরু হয়ে গেছে। পশুর ওজন নির্ণয় করা নিয়ে ক্রেতা-বিক্রেতারা অনেক সময় দ্বিধায় থাকেন। তবে একটি সূত্র জানা থাকলে ফিতা দিয়ে মেপেই খুব সহজে ওজন নির্ণয় করা যায়।

মঙ্গলবার, ১১ জুন ২০২৪, ১৮:৩৩

ওজন বাড়াতে যে ৪ ফল খাবেন

বর্তমান সময়ে অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করে। আবার শরীরের ওজন বাড়ানোর জন্য প্রাণপণ চেষ্টা করেন অনেকে। বিশেষ করে যারা রোগা-ছিপছিপে এবং কম ওজন থাকায় সমস্যায় পড়েন। অনেক চেষ্টার পরেও তাদের শরীরের গঠন ঠিক হয় না।

শনিবার, ৮ জুন ২০২৪, ১৬:২৬

রোজ ১৫ মিনিট হাঁটুন 

আজকাল ব্যস্ততা ভরা জীবনে খুব বেশি সময় নিজেকে দেওয়া হয়ে ওঠে না। কিন্তু ভালো থাকতে হলে ভালো খাবার, ভালো পোশাকের পাশাপাশি নিজেকে একটু সময় দেওয়াও ভীষণ জরুরি। সুস্থ থাকতে দিনে অন্তত ১৫ মিনিট সময় বের করে হাঁটুন। আপনি কি জানেন এতে

বুধবার, ৫ জুন ২০২৪, ২৩:৫৮

খালি পেটে লিচু খেলে যে সমস্যা হতে পারে

গ্রীষ্মকালীন একটি রসালো ফল লিচু। মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি ছোট বড় সবারই খুব পছন্দের। লিচুতে জলীয় অংশের পরিমাণ বেশি থাকে। প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খুব অল্প

সোমবার, ৩ জুন ২০২৪, ১৯:০৯

প্রেমের সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার ৫ কৌশল

প্রেমের সম্পর্কে জড়ালে প্রতিটি নারী-পুরুষ চান তাদের সম্পর্ক মজবুত থাকুক। প্রত্যেক যুগলই সুন্দর এবং মিষ্টি সম্পর্ক পাওয়ার আশা করেন। সম্পর্কের মজবুত ভিত গড়ার কথাও চিন্তা করেন। কিন্তু সম্পর্ক সব সময় একই রকম যায় না। নানান সমস্যায় এক পর্যায়ে তিক্ততায় পৌঁছায় মিষ্টি-মধুর সম্পর্ক। তখন প্রেমিক-প্রেমিকারা ব্রেকআপের চিন্তা করেন।

শনিবার, ১ জুন ২০২৪, ২০:২১

চা নাকি কফি, কোনটি খাওয়া ভালো

চা ও কফি এই দুই ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ই বিশ্বব্যাপী ব্যাপক জনপ্রিয়। তবে চা নাকি কফি কোনটি বেশি স্বাস্থ্যসম্মত তা নিয়ে রয়েছে বিতর্ক।

বুধবার, ২৯ মে ২০২৪, ১৯:০৩

গরমে পেটের সমস্যা? মুক্তির উপায়

গরমকাল আসার সঙ্গে সঙ্গেই বাড়ছে পেটের সমস্যা। ডায়রিয়া, বদহজম থেকে শুরু করে বমি বমি ভাব লেগেই আছে। প্রায় প্রতিটি ঘরেই পেটের অসুখে আক্রান্ত রোগীর দেখা মিলবে। কিন্তু কেন? এই সময়ে এই রোগের উপদ্রব কেন বাড়ছে? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

সোমবার, ২০ মে ২০২৪, ২০:১৭

ডায়াবেটিস থাকলে যে খাবারগুলো খাবেন না

রক্তে যেন কোনোমতেই ব্লাড সুগার বেড়ে না যায়, এর জন্য শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেয়াটাই অনেকের জন্যে ভয়ংকর হয়ে উঠে। বিশেষত উপমহাদেশের মানুষদের খাদ্য তালিকায় শর্করা ছাটাই হয়ে গেলে কিছুটা মুশকিল হয় বৈকি।

মঙ্গলবার, ১৪ মে ২০২৪, ১৯:১৯

নায়িকাদের মতো জেল্লাদার ত্বক পেতে খান এই ৫ খাবার

মেকআপ করার শেষ পর্যায়ে গালের দুই পাশে একটু হাইলাইটার না দিলে যেন সাজই পূর্ণ হয় না। তবে এই হাইলাইটার সাময়িক জেল্লা দেয়। মেকআপ তুললেই এই ঝকঝকে ভাব ফিকে হয়ে যায়। তার চেয়ে বরং ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করার চেষ্টা করা যেতে পারে।

রোববার, ১২ মে ২০২৪, ১৯:৫২

এসির গ্যাস লিক হতে পারে যেসব কারণে

তীব্র গরমে একটু স্বস্তি পেতে ঘরে এসি ব্যবহার করেন অনেকেই। তবে অনেক সময় এমন হয় যে দীর্ঘক্ষণ এসি চালিয়েও ঘর ঠিকভাবে ঠান্ডা হচ্ছে না। ফিল্টার অনেকদিন পরিষ্কার না করা হলে, টেম্পারেচারের সেটিং মোডে উল্টাপাল্টা হলে এই সমস্যা হয়ে থাকে। কিন্তু এর আরো একটি বড় কারণ হলো এসি গ্যাস লিক।

বৃহস্পতিবার, ৯ মে ২০২৪, ১৯:৪২

বেশি ঘুমালে কি ওজন বাড়ে? যা বলছে গবেষণা

‘আর ঘুমাস না। বেশি ঘুমিয়েই মোটা হচ্ছিস’—মায়ের কাছে এমন কথা অনেকেই শুনেছেন। বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন, অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মেদ বাড়ে। বিশেষত দুপুরের ভাত ঘুম ওজন বাড়ায়। কিন্তু আদৌ কি এই কথা সত্য? দেহের ওজনের সঙ্গে কি ঘুমের কোনো সংযোগ রয়েছে?

সোমবার, ৬ মে ২০২৪, ১৯:৩৮

যেসব গাছ রাখলে ঘর ঠান্ডা থাকে

তীব্র গরমে কোনো স্বস্তিই মিলছে না। সিলিং ফ্যান অবিরাম ঘুরছে ঠিকই কিন্তু বাতাস যেন শীতল হচ্ছে না। অনেক বাড়িতেই তাই জায়গা করে নিয়েছে এসি। কিন্তু সবার পক্ষে তো আর এসি কেনা সম্ভব হয় না। এক্ষেত্রে বন্ধু হতে পারে গাছ।

মঙ্গলবার, ৩০ এপ্রিল ২০২৪, ১৯:০৭

এই গরমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে করণীয়

প্রচণ্ড গরমে নাকাল দেশবাসী। তাপমাত্রা কমার যেন নামই নেই। ফলে গরমজনিত বিভিন্ন রোগ আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। এই সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। তাহলে রোগব্যাধির সঙ্গে লড়াই করা সহজ।

বৃহস্পতিবার, ২৫ এপ্রিল ২০২৪, ১৮:০২

গরমে শরীর ঠান্ডা করে যেসব খাবার

বৈশাখের শুরুতেই তীব্র গরমে বিপর্যস্ত জনজীবন। গরমের কারণে সারাদেশে হিট অ্যালার্ট জারি করেছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। প্রচণ্ড গরমে মাত্রাতিরিক্ত ঘাম বের হওয়ায় পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে পড়ে শরীর। এ অবস্থায় নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে।

শনিবার, ২০ এপ্রিল ২০২৪, ২০:১১

ঈদের পরে বদ হজম দূর করবেন যেভাবে

রোজা শেষে এসেছে খুশির ঈদ। উৎসবের এই কয়েকদিন সবার বাড়িতেই রান্না করা হয় বিভিন্ন মজাদার খাবার। আত্মীয়তা ও সম্প্রীতি রক্ষায় একে অন্যের

সোমবার, ১৫ এপ্রিল ২০২৪, ১৮:৩১

এবারের ঈদে সাজ যেমন হবে

কিছুদিন পরেই ঈদ। আর এই ঈদকে ঘিরে চলে নানা রকম আয়োজন। জামা, কাপড়, জুয়েলারি, জুতার সঙ্গে এখন মেকআপ নিয়েও মেয়েদের বেশ প্রস্তুতি থাকে। ঈদের দিনে প্রাণবন্ত এবং সূক্ষ্ম মেকআপ আপনাকে করে তুলতে পারে আলাদা। তার জন্য খুব সাধারণ কিছু টিপস মেনে চললেই ঈদের দিন আপনি হয়ে উঠবেন আকর্ষণীয়। জেনে নিন ঈদের দিনে কেমন হবে মেকআপ লুক।

রোববার, ৭ এপ্রিল ২০২৪, ১৩:১৯

প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকার ১১ পরামর্শ 

গ্রীষ্মের শুরু থেকেই বাংলাদেশে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে। বুধবার দুপুর দুইটায় ঢাকায় তাপমাত্রা ছিল ৩৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস, যদিও আর্দ্রতার কারণে বাস্তবে গরম ছিল আরও বেশি।

শুক্রবার, ৫ এপ্রিল ২০২৪, ১৫:০৩

ঈদে সতেজ ত্বক পেতে প্রস্তুতি নিন এখন থেকেই

দিন দশেক পরেই পালিত হবে ঈদুল ফিতর। তার ওপর ঈদের দুদিন পরই পহেলা বৈশাখ। কেনাকাটা শেষে অনেকেই এখন মন দিচ্ছেন রূপচর্চায়। কেউ কেউ নামীদামী স্ক্রিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করে ত্বকের জেল্লা ফেরানোর চেষ্টা করেন। আবার অনেকেই ভরসা রাখেন ঘরোয়া উপাদানে।

বুধবার, ৩ এপ্রিল ২০২৪, ১৬:৪০

রোজা রেখে মুখে দুর্গন্ধ? দূর করতে করণীয়

চলছে পবিত্র রমজান মাস। স্রষ্টার নৈকট্য লাভের মাস এটি। ভোররাতে খাবার খেয়ে রোজার নিয়ত করতে হয়। এরপর সারাদিন থাকতে হয় পানাহার ছাড়া। এদিকে রোজা রেখে দাঁত ব্রাশ করাও সম্ভব হয় না। দীর্ঘসময় খাওয়াদাওয়া ছাড়া থাকার কারণে এসময় মুখে কেমন যেন দুর্গন্ধ হয়। চিকিৎসার পরিভাষায় একে ‘হ্যালিটোসিস’ বলে। 

শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১২:৫৭

রমজানে পেট ভালো রাখতে কী করবেন

যতই না খাওয়ার প্রতিজ্ঞা করেন ইফতারের টেবিলে হরেকরকম পাকোড়া আর চপ দেখে মাথা ঠিক থাকে না। গপাগপ ভাজাপোড়া দিয়ে পেট ভরান। কিন্তু এই তেলে ভাজা খাবারগুলোর কারণেই দেখা দিয়েছে পেটে গোলমাল। এমন পরিস্থিতি সামলাতে কী করবেন?

রোববার, ২৪ মার্চ ২০২৪, ১৭:১৮

রমজানে সুস্থ থাকার উপায় জানাল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

রমজান মাস অন্যসব মাসের চেয়ে আলাদা। এই মাসে মুসলমানরা সুবহে সাদিক থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকেন। এই মাসে খাদ্যাভ্যাস ও জীবন-যাপনে পরিবর্তন আসে। তাই শরীরের ওপর বাড়তি খেয়াল রাখা জরুরি। অন্যথায় পুষ্টিহীনতায় ভোগার আশঙ্কা রয়েছে। এই বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। তারা জানিয়েছে পুরো এক মাস রোজা রেখেও কীভাবে সুস্থ থাকা যায় তার উপায়।

সোমবার, ১৮ মার্চ ২০২৪, ১৬:২২

দীর্ঘদিন বন্ধ এসি চালুর আগে গুরুত্বপূর্ণ ৫ সতর্কতা

শীত বিদায় নেওয়ার পর ধীরে ধীরে বাড়ছে গরমের তীব্রতা। মাস দুয়েক পুরোপুরি বন্ধ থাকার পর এখন এসি চালুর সময় চলে এসেছে। তবে দীর্ঘদিন এসি বন্ধ থাকার পর পুনরায় চালু করার আগে কিছু বিষয় অবশ্যই মনে রাখতে হবে। সামান্য অসচেতনতার কারণে মারাত্মক দুর্ঘটনা

শনিবার, ১৬ মার্চ ২০২৪, ১৬:২৬

ইফতারে সুপারফুড দই-চিড়া

সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। শরীরের পানিশূন্যতা পূরণে ইফতারে করে পানি পান করুন। একই সঙ্গে ক্লান্তি দূর করতে খান শক্তিবর্ধক ও সহজপাচ্য খাবার। এই তালিকায় রাখতে পারেন দই-চিড়া। যা ইফতারে সুপারফুড হিসেবে পরিচিতি। এর সঙ্গে কলা যোগ করলে আরও বেশি পুষ্টি মেলে।

বৃহস্পতিবার, ১৪ মার্চ ২০২৪, ১৬:৩০

ওজন কমাতে ভুল নিয়মে ওটস খাচ্ছেন না তো?

দ্রুত ওজন কমাতে ডায়েটে বদল আনা জরুরি। খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে স্বাস্থ্যকর ও উপকারি সব খাবার। যারা ওজন কমাতে চান তাদের অনেকেই সকালে নাশতা সারেন ওটস খেয়ে। স্বাস্থ্যকর এই খাবারটিতে আছে প্রচুর প্রোটিন, ফাইবার এবং নানা ধরনের খনিজ পুষ্টির উপাদান। এছাড়া এতে ক্যালোরির পরিমাণও কম থাকে।

বৃহস্পতিবার, ৭ মার্চ ২০২৪, ১৯:১৩