আকর্ষণীয় ফিগার পেতে যেসব কাজ করবেন
চেহারার সৌন্দর্যকে আরও আকর্ষণীয় করার জন্য ফিগারের শেপটাও একেবারে পারফেক্ট থাকা জরুরি। আর ফিগারকে আকর্ষণীয় করতে গেলে নিয়মমাফিক চলতে হবে। বিশেষ করে ডায়েট মেনে খাওয়া-দাওয়ার সঙ্গে এক্সারসাইজও প্রতিদিন করতে হবে। চলুন কীভাবে পারফেক্ট ফিগার লাভ করা যায় সেই টিপসটা জেনে নিই।
১৬:৪০ ১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩
ওজন কমাবে আলু!
চিন্তা করছেন বাড়তি ওজন নিয়ে। বাড়তি ওজন অবশ্য ঝুঁকিপূর্ণ। মেদবহুল দেহে নানা রোগ বাসা বাঁধে। এরমধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। হৃদরোগের ঝুঁকিও বেশি।মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হওয়ারও আশঙ্কা থাকে।
১৯:২৮ ০৮ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩
যেসব খাবার খেলে রাতে ঘুম ভালো হয়
শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য রাতে ভালোভাবে ঘুমানো খুব প্রয়োজন। কিন্তু অনেকেই আছেন যাদের রাতে ভালো ঘুম হয় না।
১৮:১১ ২৯ জানুয়ারি, ২০২৩
শীতে থাকুন সুস্থ
শীতের আবহাওয়ায় সর্দিকাশি, জ্বর ইত্যাদিতে আক্রান্ত হচ্ছে যেকোনো বয়সের মানুষ। এই আবহাওয়ায় সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতা। স্বাস্থের প্রতি হতে হবে বেশি যত্নশীল।
১৭:১৯ ২৬ জানুয়ারি, ২০২৩
পায়ের দুর্গন্ধ দূর করার পাঁচটি ঘরোয়া টিপস
বিব্রতকর এক সমস্যা পায়ের দুর্গন্ধ। অত্যাধিক ঘামের কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়। মূলত পায়ের পাতায় ঘাম জমলে তাতে জীবাণুর আক্রমণ হয়। এর কারণেই মোজা ও পায়ে দুর্গন্ধ দেখা দেয়। এমনটাই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
১৯:২২ ০২ নভেম্বর, ২০২২
ভুল করেও অফিসে যেসব কাজ করবেন না
অফিস হলো এমন একটি জায়গা যেখানে আপনার প্রত্যেকটি পদক্ষেপ কর্মক্ষেত্রে আপনার আচরণ নির্ধারণ করে। প্রতিটি প্রেজেন্টেশন বা সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলার ধরনের মাধ্যমেই ফুটে ওঠে আপনার ব্যক্তিত্ব। কখনো কখনো হয়তো এমন ভুল করে ফেলতে পারেন, যা আপনাকে অনুপযুক্ত ও নীতিহীন কর্মী হিসেবে পরিচয় করিয়ে দেয়। ভুলগুলো হয়তো আপনি না জেনেই করে ফেলেছেন।
০০:২৯ ২২ অক্টোবর, ২০২২
যে ১০ কারণে মানুষ ব্যর্থ হয়!
পৃথিবীর শতকরা প্রায় ৯০ ভাগ মানুষ তাদের কাঙ্খিত লক্ষ্য অর্জন করতে ব্যর্থ হয়। কিন্তু কেন তারা প্রথম জীবনে সফল হতে পারেন না? কারণ হল, জীবনের লক্ষ্য ঠিক না রাখা। ফলে সফলতার মুখ দেখতে হলে তাদের অনেক কঠিন সময় পার করতে হয়।
০০:০২ ০৭ অক্টোবর, ২০২২
বাড়িতে হেয়ার স্পা করবেন যেভাবে
অনেকে ত্বকের নিয়মিত যত্ন নিলেও চুলের যত্ন নিতে চান না। অথচ ধুলা-ধোঁয়া, দূষণের কারণে ত্বকের মতো চুলও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। হয়ে ওঠে রুক্ষ। চুল কোমল করতে, কিংবা চুলের আরও নানা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকরী উপায় হচ্ছে হেয়ার স্পা।
০০:২৪ ১৮ সেপ্টেম্বর, ২০২২
চুল লম্বা করে যে ৫ খাবার
শরীর-স্বাস্থ্য ঠিক না থাকলে প্রভাব পড়বে চুলেও। শরীর খারাপ থাকলেই চুল পড়তে শুরু করে। এছাড়াও আরও কারণ আছে, যার কারণে চুল পড়তে থাকে। চুল ও ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আমরা নানা পণ্য ব্যবহার করি। কিন্তু স্বাস্থ্যের যত্ন নিলেও যে চুল ও ত্বক ভালো থাকে, তা বোঝার চেষ্টা করি না। তাই এরকম পরিস্থিতিতে শুধু বাইরে থেকেই যত্ন নিলে হবে না, বরং শরীরের ভিতর থেকেও যত্ন নিতে হবে।
০১:৩২ ১৩ সেপ্টেম্বর, ২০২২
পছন্দের এসব খাবার খেলেও বাড়বে না ওজন!
শরীরচর্চা বন্ধ রাখলেই ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। যার ফলে শরীরে দেখা দেয় নানা রোগ। এজন্য অনেকেই তাদের পছন্দের খাবার খেতে পারেন না। তাই ওজন বৃদ্ধি ঠেকাতে প্রথম থেকেই এই কয়েকটি খাবার অবশ্যই তালিকায় রাখবেন।
২২:৩০ ০১ সেপ্টেম্বর, ২০২২
ক্লান্তি দূর করার ঘরোয়া উপায়
কখনো কখনো শরীর বেশ ক্লান্ত হয়ে পড়ে আমাদের। ক্লান্ত হলে আমরা অনেকেই শুয়ে বা বসে থাকি। এর ফলে আরো বেশি অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ সময় শুয়ে বসে না থেকে কিছু কাজ করা ভালো।
০০:৪৮ ১৬ আগস্ট, ২০২২
ওজন কমানোর ৫ খাবার
সুস্থ থাকার জন্য ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। অনেকেই অল্প সময়ের মাঝে অনেক বেশি ওজন একসাথে কমাতে চান, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। এতে করে বড় ধরণের স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্ভাবনা থাকে। এমন কিছু খাবার আছে যা আমাদের শক্তি, পুষ্টি সবই দেবে আবার ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করবে।
২০:০৪ ২৯ জুলাই, ২০২২
ব্লাড প্রেসার কমাতে যেসব খাবার খাবেন
ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ বেড়ে গেলে তা নিয়ন্ত্রণে আনা জরুরি। কারণ এই সমস্যা থেকে ঘটতে পারে হার্ট অ্যাটাকের মতো ঘটনাও! আমাদের খাদ্যাভ্যাসের ভুল, মানসিক নানা চাপ ইত্যাদি কারণে বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ। সেখান থেকে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ব্লাড প্রেসার বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ তো নেবেনই, ঘরোয়া কিছু উপায়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
২৩:০৯ ১৫ জুলাই, ২০২২
ফ্রিজে মাংস সংরক্ষণ করার সঠিক পদ্ধতি
কয়েকদিন পর ঈদ উল আযহা বা কোরবানির ঈদ। মহান আল্লাহ তাআলার সন্তুষ্টি লাভের আশায় পশু কোরবানি করবেন। ঈদে কোরবানি নিয়ে অনেকেরই অনেক পরিকল্পনা থাকে। কোরবানির মাংস দিয়েই বাড়িতে তৈরি হবে মজাদার সব রেসিপি।
১৩:২২ ০৬ জুলাই, ২০২২
বন্যায় সুরক্ষিত ও সুস্থ থাকতে করণীয়
প্রাকৃতিক দুর্যোগগুলোর মধ্যে বন্যা অন্যতম। বর্তমানে সিলেটসহ দেশের আরও কিছু অঞ্চল বন্যা প্লাবিত। যে কারণে পানিবন্দি হয়ে পড়েছে হাজার হাজার পরিবার। আর্থিক অবস্থা যেমনই থাক, এই দুর্গতি কম-বেশি সবার। বন্যা মোকাবিলায় নিজের ও পরিবারের সদস্যদের নিরাপদ রাখার ব্যবস্থা করতে হবে সবার আগে। সুস্থভাবে বেঁচে থাকলে পরবর্তীতে সবকিছু সামলে রাখা যাবে।
১৪:৩৪ ২০ জুন, ২০২২
গরমে যে ধরনের পোশাকে আরাম পাবেন
ঋতু পরিবর্তনে বৃষ্টির দেখা না মিললেও গরমের প্রকট যেনো কমছেই না। আর এই গরমে কিছুটা স্বস্তির জন্য আমাদের খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের পাশাপাশি পোশাকও আসে নানা পরিবর্তন। কেননা, পোশাক মানুষের যেমন ব্যক্তিত্ব প্রকাশের একটি মাধ্যম, তেমনি এটি একজন ব্যাক্তিকে পুরোদিন ভালো রাখারও একটি উপায়।
০১:০৪ ২৯ মার্চ, ২০২২
ব্যায়ামের বাইরেও যেসব উপায়ে ওজন কমানো যায়
ওজন কমাতে গিয়ে অনেক হঠাৎ খাওয়াদাওয়া কমিয়ে আরও বেশি ক্ষতির মুখে পড়েন। ব্যায়াম করা শরীরের জন্য উপকারী, কিন্তু তার বাইরেও আরও কিছু নিয়ম মেনে চললে ওজন কমানো যায়।
১৮:২২ ০৯ মার্চ, ২০২২
৩ সেকেন্ডের ব্যায়ামেই তৈরি হবে পেশি
অস্ট্রেলিয়ার এডিথ কোয়ান বিশ্ববিদ্যালয় ও জাপানের নিগাতা ইউনিভার্সিটি অব হেলথ অ্যান্ড ওয়েলফেয়ার (এনইউএইচডব্লিউ)-এর বিজ্ঞানীরা নতুন একটি গবেষণায় এমনটাই প্রমাণ করেছেন।
১৫:০৭ ০৬ মার্চ, ২০২২
দাঁত দিয়ে নখ কাটা রোধ করতে যা করবেন
ছোটবেলা থেকে শুরু হওয়া এই বদভ্যাস বড় হয়ে যাওয়ার পরেও অনেকেই ছাড়তে পারেন না। এই অভ্যাস সাময়িক ভাবে তৃপ্তি দিলেও শরীরের জন্য তা একেবারেই ভাল নয়।
১৮:০২ ০৫ মার্চ, ২০২২
জেনে নিন রাতে ভালো ঘুমানোর উপায়গুলো
রাতে ভালো ঘুম না হলে পরের দিন পুরোটাই নষ্ট হয়। ঘুমের স্বল্পতার কারণে ঠিকমতো কাজ করা যায় না, সারাদিন ক্লান্তি ভর করে শরীরে। তাই রাতের বেলা ঠিকমতো ঘুমানো ভীষণ প্রয়োজন।
১২:২৫ ০৩ মার্চ, ২০২২
অতিরিক্ত পানি খেলেও হতে পারে বিপদ
অসময়ে পানি এবং খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অতিরিক্ত পানি আপনার পক্ষে খারাপ প্রমাণিত হতে পারে। পানি পেটে অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, এবং খাবার পরিপাক হতে দিতে চায় না।
১২:৩৭ ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২২
বাড়ির গেস্টরুমেও থাকুক আন্তরিকতার ছোঁয়া
গেস্ট রুম ছিমছাম হোক, কিন্তু সাজানোর দিক থেকে যেন সৃজনশীলতার কমতি না থাকে সেদিকটা মাথায় রাখতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক গেস্টরুম সাজানো নিয়ে কয়েকটি পরামর্শ।
১৭:৪৮ ১৮ ফেব্রুয়ারি, ২০২২
কাটার পরে হাত থেকে যেভাবে পেঁয়াজ-রসুনের গন্ধ দূর করবেন
এমনকি সাবান দিয়ে ধুলেও গন্ধ যায় না, কারণ পেঁয়াজ-রসুনে সালফার থাকে। এসব ক্ষেত্রে বুদ্ধি করে কিছু পদ্ধতি গ্রহণ করলে সহজেই এ বিচ্ছিরি গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
১৮:২০ ০২ ফেব্রুয়ারি, ২০২২
ভাতের মাড়ে ত্বক ও চুলের যত্ন
ভাতের মাড় আমাদের দেশে সচরাচর গরু-মহিষ ইত্যাদি গবাদিপশুর খাবার হিসেবে খাওয়ানো হয়। কিন্তু রান্নাঘরের এ অপাংক্তেয় উপাদানটি ব্যবহার করে নেওয়া যায় শরীরের যত্ন।
১৮:৪০ ৩১ জানুয়ারি, ২০২২
- তারেক-জোবায়দার মামলায় সোনালী ব্যাংকের ম্যানেজারসহ ৫ জনের সাক্ষ্য
- কল্পনায়ও ভাবতে চাই না রাজ আমার জামাই: পরীমণি
- ডেঙ্গুতে একদিনে ৩ মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৯৭
- লোডশেডিং পরিস্থিতির উন্নতি দুই সপ্তাহের মধ্যে: বিদ্যুৎ প্রতিমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধুর পর গরিবদের একমাত্র আপনজন শেখ হাসিনা: কাদের
- সব সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয় বন্ধ ঘোষণা
- কুমিল্লায় স্কুলছাত্র হত্যায় ৫ জনের মৃত্যুদণ্ড
- আরাভ খানের বিরুদ্ধে হত্যা মামলা: সাক্ষ্য দিলেন চার পুলিশ কর্মকর্তা
- ‘নির্বাচনকালীন সরকার কখন হবে সে সিদ্ধান্ত নেবেন প্রধানমন্ত্রী’
- রাষ্ট্রপতি সাহাবুদ্দিনের সঙ্গে এরদোয়ানের কুশল বিনিময়
- রেল দুর্ঘটনা রোধে সবাইকে সতর্ক থাকার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- পেঁয়াজের কেজি ১০০ ছুঁই ছুঁই
- সৌদিতে পৌঁছেছেন ৫০ হাজার হজযাত্রী, মৃত্যু ৪
- নতুন মন্ত্রিসভা ঘোষণা করলেন এরদোয়ান
- হবিগঞ্জে বাস-অটোরিকশা মুখোমুখি সংঘর্ষ, নিহত ৩
- জ্বর হলেই ‘এনএস-১’ পরীক্ষার পরামর্শ
- শপথ নিলেন এরদোগান
- প্রাথমিক প্রতিবেদনে দুর্ঘটনার কারণ জানালো ভারতের রেল কর্তৃপক্ষ
- আন্দোলনে বাধাদানকারীদের তথ্য সংগ্রহে বিএনপির বিশেষ সেল
- আওয়ামী লীগকে কেউ ধ্বংস করতে পারেনি, পারবে না: শেখ হাসিনা
- চুইংগামের পোশাক পরলেন উরফি জাভেদ
- টাইম ব্যাংক: সময় জমিয়ে রাখার এক অন্যান্য ব্যাংক
- তথ্যপ্রযুক্তির দক্ষতাই নিশ্চিত করবে শান্তি: আজিজ আহমদ
- মনোনয়ন ফিরে পেতে হাইকোর্টে জাহাঙ্গীরের রিট
- ‘জিয়ার নির্দেশে’ কর্নেল নাজমুল হুদাকে হত্যা, ৪৮ বছর পর মামলা
- Enhanced technology skills can ensure peace, says Aziz Ahmad
- গ্রেফতার আতঙ্কে ইমরান খান
- মেকআপ ব্যবহারে ব্রণ হচ্ছে কি না বুঝবেন যেভাবে
- বাল্যবন্ধুর দোকানে মিষ্টি খেলেন রাষ্ট্রপতি
- মামলায় জড়ালেন শ্রাবন্তী!
- এপ্রিলের সেরা ফখর
- মাঝরাতে সুনেরাহ, তিশা ও তুষির সঙ্গে রাজের গোপন ভিডিও ফাঁস
- ধারাবাহিক অনুবাদ উপন্যাস : উড়াও শতাবতী (পর্ব-০১)
- ঘূর্ণিঝড় মোখা: মহেশখালীর এলএনজি টার্মিনাল বন্ধ
- মিরপুরে ওয়ালটন মোবাইলের নতুন ব্র্যান্ড শপ ‘মোবাইল নীড়’
- ফ্রিজের দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায়
- ছেলের জন্য করুণা ভিক্ষা চেয়েছিলেন শাহরুখ, মেসেজ ফাঁস!
- মা দিবস এল যেভাবে
- গাজীপুর সিটি নির্বাচন: কাউন্সিলর পদে আ.লীগের ৬১ বিএনপির ১৫ নেতা জয়ী
- প্রতারণার মামলায় গায়ক নোবেল রিমান্ডে
- পানি ছাড়াই গোসলের ‘ড্রাইবাথ’
- পায়ের দুর্গন্ধ দূর করার পাঁচটি ঘরোয়া টিপস
- ব্লাড প্রেসার কমাতে যেসব খাবার খাবেন
- যে ১০ কারণে মানুষ ব্যর্থ হয়!
- চুল পড়া বন্ধ করে জবা ফুলের চা!
- দ্রুত ওজন কমানোর ঘরোয়া উপায়
- বিশ্ব ভালোবাসা দিবস: কোন উপহার দিলে কী হয়?
- চা-এর চতুর্মুখি গুণ
- চুল লম্বা করে যে ৫ খাবার
- জেনে নিন রাতে ভালো ঘুমানোর উপায়গুলো