বাড়িতেও করতে পারেন বডি পলিশ

রক্তে যেন কোনোমতেই ব্লাড সুগার বেড়ে না যায়, এর জন্য শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেয়াটাই অনেকের জন্যে ভয়ংকর হয়ে উঠে। বিশেষত উপমহাদেশের মানুষদের খাদ্য তালিকায় শর্করা ছাটাই হয়ে গেলে কিছুটা মুশকিল হয় বৈকি।

১৯:১৯ ১৪ মে, ২০২৪

তীব্র গরমে একটু স্বস্তি পেতে ঘরে এসি ব্যবহার করেন অনেকেই। তবে অনেক সময় এমন হয় যে দীর্ঘক্ষণ এসি চালিয়েও ঘর ঠিকভাবে ঠান্ডা হচ্ছে না। ফিল্টার অনেকদিন পরিষ্কার না করা হলে, টেম্পারেচারের সেটিং মোডে উল্টাপাল্টা হলে এই সমস্যা হয়ে থাকে। কিন্তু এর আরো একটি বড় কারণ হলো এসি গ্যাস লিক।

১৯:৪২ ০৯ মে, ২০২৪

তীব্র গরমে কোনো স্বস্তিই মিলছে না। সিলিং ফ্যান অবিরাম ঘুরছে ঠিকই কিন্তু বাতাস যেন শীতল হচ্ছে না। অনেক বাড়িতেই তাই জায়গা করে নিয়েছে এসি। কিন্তু সবার পক্ষে তো আর এসি কেনা সম্ভব হয় না। এক্ষেত্রে বন্ধু হতে পারে গাছ।

১৯:০৭ ৩০ এপ্রিল, ২০২৪

প্রচণ্ড গরমে নাকাল দেশবাসী। তাপমাত্রা কমার যেন নামই নেই। ফলে গরমজনিত বিভিন্ন রোগ আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। এই সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। তাহলে রোগব্যাধির সঙ্গে লড়াই করা সহজ।

১৮:০২ ২৫ এপ্রিল, ২০২৪

রোজা শেষে এসেছে খুশির ঈদ। উৎসবের এই কয়েকদিন সবার বাড়িতেই রান্না করা হয় বিভিন্ন মজাদার খাবার। আত্মীয়তা ও সম্প্রীতি রক্ষায় একে অন্যের

১৮:৩১ ১৫ এপ্রিল, ২০২৪

যতই না খাওয়ার প্রতিজ্ঞা করেন ইফতারের টেবিলে হরেকরকম পাকোড়া আর চপ দেখে মাথা ঠিক থাকে না। গপাগপ ভাজাপোড়া দিয়ে পেট ভরান। কিন্তু এই তেলে ভাজা খাবারগুলোর কারণেই দেখা দিয়েছে পেটে গোলমাল। এমন পরিস্থিতি সামলাতে কী করবেন?

১৭:১৮ ২৪ মার্চ, ২০২৪

রমজান মাস অন্যসব মাসের চেয়ে আলাদা। এই মাসে মুসলমানরা সুবহে সাদিক থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকেন। এই মাসে খাদ্যাভ্যাস ও জীবন-যাপনে পরিবর্তন আসে। তাই শরীরের ওপর বাড়তি খেয়াল রাখা জরুরি। অন্যথায় পুষ্টিহীনতায় ভোগার আশঙ্কা রয়েছে। এই বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। তারা জানিয়েছে পুরো এক মাস রোজা রেখেও কীভাবে সুস্থ থাকা যায় তার উপায়।

১৬:২২ ১৮ মার্চ, ২০২৪

সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। শরীরের পানিশূন্যতা পূরণে ইফতারে করে পানি পান করুন। একই সঙ্গে ক্লান্তি দূর করতে খান শক্তিবর্ধক ও সহজপাচ্য খাবার। এই তালিকায় রাখতে পারেন দই-চিড়া। যা ইফতারে সুপারফুড হিসেবে পরিচিতি। এর সঙ্গে কলা যোগ করলে আরও বেশি পুষ্টি মেলে।

১৬:৩০ ১৪ মার্চ, ২০২৪

দ্রুত ওজন কমাতে ডায়েটে বদল আনা জরুরি। খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে স্বাস্থ্যকর ও উপকারি সব খাবার। যারা ওজন কমাতে চান তাদের অনেকেই সকালে নাশতা সারেন ওটস খেয়ে। স্বাস্থ্যকর এই খাবারটিতে আছে প্রচুর প্রোটিন, ফাইবার এবং নানা ধরনের খনিজ পুষ্টির উপাদান। এছাড়া এতে ক্যালোরির পরিমাণও কম থাকে।

১৯:১৩ ০৭ মার্চ, ২০২৪

কাজের চাপে বিশ্রাম না নেয়ার কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা হয়ে থাকে। তবে মাথা ধরলে অবশ্যই ঘুমাতে হবে। আর দিন দিন যদি মাথাব্যথা বাড়তেই থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।  

১৯:৩৪ ২৯ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪

ডায়াবেটিসকে মাদার অব ডিজিজ বলা হয়। কেননা এই রোগটি শরীরে আরও অনেক জটিল রোগ ডেকে আনে। রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধ, পরিমিত খাবার এবং নিয়মিত শরীরচর্চা জরুরি বিষয়। জিমে না গেলেও রোজ নিয়ম করে দুবেলা হাঁটার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। 

১৭:৫১ ২১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪

দুশ্চিন্তা এমন একটি জিনিস ভর করতে সময় লাগে না। এমনকি আলাদা কোনো সময়েরও প্রয়োজন হয় না। নানা কাজের মাঝেও সে এসে উপস্থিত হতে পারে। যেকোনো বিষয়

১৯:১২ ১৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪

ভাতের সঙ্গে বাঙালির সম্পর্ক বেশ পুরনো। ভাতের প্রতি অধিক ভালোবাসা আছে বলেই এই জাতিকে ভেতো বাঙালি বলা হয়। অনায়াসে তিনবেলা ভাত খেয়ে কাটিয়ে দিতে পারেন বেশিরভাগ বাঙালি। তবে ভাত খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি কিংবা কোন সময়ে ভাত খাওয়া উচিত নয় তা জানেন না বেশিরভাগ বাঙালি।

১৮:০৮ ১০ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪

বিব্রতকর এক সমস্যা মুখে দুর্গন্ধ হওয়া। বিভিন্ন কারণে এমনটা হতে পারে। মূলত মুখগহ্বরে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়ে থাকে। অনেকসময় দিনে দুবার ব্রাশ করার পরও শ্বাসের সঙ্গে দুর্গন্ধ বের হতে পারে। কারণ, দাঁত মাজার সঙ্গে দুর্গন্ধের কোনো সম্পর্ক নেই।

১৮:৫৩ ২০ জানুয়ারি, ২০২৪