গরমে শরীর ঠান্ডা করে যেসব খাবার

ঈদ মানেই আনন্দের দিন আর বিভিন্ন খাবারের সমাহার। আর এই দিনে কমবেশি প্রায় সবার বাসাতেই রান্না করা মুখরোচক খাবার। তবে ঈদের কয়েকদিনে এই মুখরোচক খাবার গুলো খেয়ে সারা বছরের ডায়েট ভেস্তে যায়। তাই শুধু ভুরিভোজ করলেই হবে না, ওজন যাতে না বাড়ে সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে।

১৩:২৮ ০৭ মে, ২০২২

রোজায় লাইফস্টাইলে একটি বড় পরিবর্তন আসে। রোজা রাখলে দীর্ঘ সময় অনাহারে থাকতে হয়। আবার অনেকেই ইফতার ও সেহরিতে এমন খাবার গ্রহণ করেন, যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকর। এসব কারণে শারীরিক নানা সমস্যা হতে পারে। এসব সমস্যা এড়াতে কিছু বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন।

১৯:৫১ ১৭ এপ্রিল, ২০২২

এই গরমের রোজা রেখে সুস্থ থাকাটা বেশ চ্যালেঞ্জের বিষয়। রোজায় একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষ স্বাস্থ্য ঠিক রেখে কীভাবে রোজা করবেন বা রোজার সময় কোন ধরনের খাদ্য বেশি নেয়া উচিত তা জানা প্রয়োজন।অপরিকল্পিত খাদ্যাভাসের কারণে রোজায় অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখা দিতে পারে। 

১৩:২৩ ১৬ এপ্রিল, ২০২২

চেহারায় আর চাল-চলনে তারুণ্য ধরে রাখতে কে না চায়? ৩০-৪০ বছরের পর থেকে তারুণ্যের ভাব যেন কিছুটা কমে যেতে শুরু করে।

১৫:৪৬ ১০ এপ্রিল, ২০২২

বর্তমান বেতনে আপনি সন্তুষ্ট নন, দীর্ঘদিন কাজ করার পরও বেতন বাড়ছে না কিংবা সময়মত প্রমোশন হচ্ছে না অথবা বর্তমান কাজের পরিবেশে নিজেকে মানিয়ে নিতে সমস্যা হচ্ছে, ঘাড়ের ওপর সবসময় নিঃশ্বাস ফেলছে রোবোটিক বস,

২৩:০৯ ০৬ এপ্রিল, ২০২২

রূপচর্চার সময়ে প্রধানত ত্বকের কথাই আমাদের মাথায় থাকে। চুলের দিকেও পড়ে নজর। শরীরচর্চার সময়েও নানা দিক নিয়ে ভাবাভাবি হয়। ওজন থেকে শুরু করে আরও কত কী! কিন্তু কেন যেন অবহেলায় পড়ে থাকে দাঁত।

২০:২৮ ০৪ এপ্রিল, ২০২২

রোজায় দীর্ঘ সময় পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। এতে পানিশূণ্যতাসহ নানা শারীরিক জটিলতায় আক্রান্ত হতে পারেন। তার ওপর এবছর চৈত্রের দীর্ঘ ও উত্তপ্ত দিনের বেলা রোজা রাখতে গিয়ে পনিশূন্যতায় ভোগার আশঙ্কা বেশি থাকে।

১২:৫৬ ০৩ এপ্রিল, ২০২২

গ্রীষ্মকালের এই সময়ে সূর্যের প্রচণ্ড খরতাপে জীবন ওষ্ঠাগত হয়ে ওঠে। রোদে চুল ঘেমে গেলে চুলের গোড়ায় চুলকানি ও গোড়া নরম হয়ে চুল পড়তে থাকে। এ ছাড়া গরমে ঘাম ও বাতাসে থাকা ধুলাবালির কারণে চুল রুক্ষ হয়ে যায়।

১৯:৪৫ ৩০ মার্চ, ২০২২

সাতচল্লিশ বছর বয়সী আয়েশার হঠাৎ করেই গত কয়েকদিন ধরে কোমরে ব্যাথা করছে। উঠতে-বসতে বেশ কষ্ট হচ্ছে। প্রথম ভেবেছিল হয়ত ঘুমের সমস্যার কারনে এমন হচ্ছে। কিন্তু ব্যাথা যেন কমছেই না। শেষ পর্যন্ত ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হল তাকে।

১১:০৯ ০৩ মার্চ, ২০২২

রাতের বেলা যদি পানি ঢেকে রাখা না হয় তাহলে সে পানিতে কার্বন ডাইঅক্সাইড মিশে যায়। এতে অবশ্য ক্ষতির কিছু নেই, কেবল পানির পিএইচ মান কিছুটা কমে যায়।

১৯:৩০ ০২ মার্চ, ২০২২

ঘন ঘন মুখ ধুলে মুখের ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। তেমনিভাবে বার বার হ্যান্ডওয়াশ বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করার ফলেও হাতের ত্বক তার নিজস্ব আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে, শুষ্ক হয়ে পড়ে।

১৪:৫৬ ০১ মার্চ, ২০২২

অনেকেরই ধারণা যে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা জীবনভর চলতে থাকে। তবে চিকিৎসা ও সঠিক নিয়মে জীবনযাপনের মাধ্যমে ব্যথা কমানো সম্ভব।

২১:৫২ ২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

এক জন সুস্থ পূর্ণবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে মূত্রাশয়ে ২০০ মিলিলিটার পরিমাণ মূত্র জমা হলেই মূত্র ত্যাগের ইচ্ছা জাগে। সুস্থ অবস্থায় মূত্রাশয় ৩৫০ থেকে ৫৫০ মিলিলিটার মূত্র ধরে রাখতে সক্ষম।

১৯:২৯ ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

চিরতরুণ থাকতে কে না চায়। অনেকে তো শিশু বা কিশোর বয়সে আটকে থাকতে পারলেই খুশি হতেন। কিন্তু বয়স নিজের হিসেবে বাড়ে। এটাকে আটকানোর উপায় নেই।

২২:০৮ ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

মানুষের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব ও শক্তি কমে যায়। অস্টিপোরেসিসের ঝুঁকি কমাতে অল্প বয়স থেকেই হাড়ের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। হাড় শক্তিশালী ও মজবুত রাখতে ক্যালসিয়াম একটি অপরিহার্য উপাদান।

১৮:১১ ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

শরীরে পানির ঘাটতি পড়লে যেমন নানা শারীরিক সমস্যা দেখা যায়, তেমনিভাবে শরীরে পানির পরিমাণ বেশি হয়ে গেলেও কিন্ত সমস্যা হতে পারে। চিকিৎসা পরিভাষায় যাকে বলে ‘ওভারহাইড্রেশন’।

১৯:২৬ ২১ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

নিয়মিত যথেষ্ট মাত্রায় ব্যায়াম ও সুষম পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরেও অনেককে দেখা যায় নানা শারীরিক অসুবিধায় ভুগতে। এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। কিন্তু সেগুলোর মধ্যে একটি হতে পারে, খাবারের সময়।

১৭:১৮ ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

ছোটবেলা থেকেই দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই খাবারগুলি খাওয়া যেমন কমাতে হবে, তেমনই খেতে হবে এমন কিছু খাবার, যা ভালো রাখবে দাঁত।

১৮:৩৭ ১৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

১১ ফেব্রুয়ারিকে প্রমিজ ডে হিসেবে পালন করা হয়। এ দিন প্রেমিক দম্পতিরা একে অপরের প্রতি নানা শপথ করেন। কিন্তু এমন কিছু নিয়ে প্রতিজ্ঞা করা উচিত নয়, যা রাখা যাবে না, বা যার পরিবর্তন ঘটতেই পারে।

১৭:২৫ ১০ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

বিশ্ব ক্যানসার দিবস আজ। ক্যানসার একটি দুরারোগ্য ব্যাধি, তাই এটি নিয়ে বিশেষ সতর্কতার প্রয়োজন। আগে থেকে বুঝতে পারলে ক্যানসার চিকিৎসায় সুফল পাওয়া যায়।

১৮:২২ ০৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

কেউ আত্মহত্যা করতে যাচ্ছে কিনা তা কী করে বুঝবেন? অনেকগুলো লক্ষণ তার মধ্যে প্রকাশ পেতে পারে। সেগুলো ভালোভাবে পর্যবেক্ষণ করলে আগাম ধারণা পাওয়া যায় কোনো ব্যক্তি আত্মহত্যা করার পর্যায়ে যাচ্ছেন কিনা।

১৫:৪২ ০৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

ব্যবহারের পর আমরা সচরাচর টি-ব্যাগ ফেলে দেই। কিন্তু চাইলেই এটি দিয়ে আরও কিছু কাজ করা যায়।

১৯:১৪ ০২ ফেব্রুয়ারি, ২০২২

২০২০ সালে এপ্রিল থেকে জুন মাসে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্যানডেমিকের সময় বিশ্বের ১০ শতাংশ মানুষ ল্যাংগুইশিং-এ ভুগেছেন। গবেষণাটিতে বিশ্বের ৭৮টি দেশের মানুষ অংশ নিয়েছিল।

১৮:০৬ ৩০ জানুয়ারি, ২০২২

শীতকাল মানেই শাকসবজি'র সমারোহ। এগুলোর মধ্যে শালগম অন্যতম। বেগুনি রঙের এ ছোট সবজিটির রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ

১৭:৪২ ২৮ জানুয়ারি, ২০২২