এই গরমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে করণীয়

গরমে শরীর ঠান্ডা করে যেসব খাবার

বৈশাখের শুরুতেই তীব্র গরমে বিপর্যস্ত জনজীবন। গরমের কারণে সারাদেশে হিট অ্যালার্ট জারি করেছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। প্রচণ্ড গরমে মাত্রাতিরিক্ত ঘাম বের হওয়ায় পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে পড়ে শরীর। এ অবস্থায় নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে।

শনিবার, ২০ এপ্রিল ২০২৪, ২০:১১

ঈদের পরে বদ হজম দূর করবেন যেভাবে

রোজা শেষে এসেছে খুশির ঈদ। উৎসবের এই কয়েকদিন সবার বাড়িতেই রান্না করা হয় বিভিন্ন মজাদার খাবার। আত্মীয়তা ও সম্প্রীতি রক্ষায় একে অন্যের

সোমবার, ১৫ এপ্রিল ২০২৪, ১৮:৩১

এবারের ঈদে সাজ যেমন হবে

কিছুদিন পরেই ঈদ। আর এই ঈদকে ঘিরে চলে নানা রকম আয়োজন। জামা, কাপড়, জুয়েলারি, জুতার সঙ্গে এখন মেকআপ নিয়েও মেয়েদের বেশ প্রস্তুতি থাকে। ঈদের দিনে প্রাণবন্ত এবং সূক্ষ্ম মেকআপ আপনাকে করে তুলতে পারে আলাদা। তার জন্য খুব সাধারণ কিছু টিপস মেনে চললেই ঈদের দিন আপনি হয়ে উঠবেন আকর্ষণীয়। জেনে নিন ঈদের দিনে কেমন হবে মেকআপ লুক।

রোববার, ৭ এপ্রিল ২০২৪, ১৩:১৯

প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকার ১১ পরামর্শ 

গ্রীষ্মের শুরু থেকেই বাংলাদেশে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে। বুধবার দুপুর দুইটায় ঢাকায় তাপমাত্রা ছিল ৩৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস, যদিও আর্দ্রতার কারণে বাস্তবে গরম ছিল আরও বেশি।

শুক্রবার, ৫ এপ্রিল ২০২৪, ১৫:০৩

ঈদে সতেজ ত্বক পেতে প্রস্তুতি নিন এখন থেকেই

দিন দশেক পরেই পালিত হবে ঈদুল ফিতর। তার ওপর ঈদের দুদিন পরই পহেলা বৈশাখ। কেনাকাটা শেষে অনেকেই এখন মন দিচ্ছেন রূপচর্চায়। কেউ কেউ নামীদামী স্ক্রিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করে ত্বকের জেল্লা ফেরানোর চেষ্টা করেন। আবার অনেকেই ভরসা রাখেন ঘরোয়া উপাদানে।

বুধবার, ৩ এপ্রিল ২০২৪, ১৬:৪০

রোজা রেখে মুখে দুর্গন্ধ? দূর করতে করণীয়

চলছে পবিত্র রমজান মাস। স্রষ্টার নৈকট্য লাভের মাস এটি। ভোররাতে খাবার খেয়ে রোজার নিয়ত করতে হয়। এরপর সারাদিন থাকতে হয় পানাহার ছাড়া। এদিকে রোজা রেখে দাঁত ব্রাশ করাও সম্ভব হয় না। দীর্ঘসময় খাওয়াদাওয়া ছাড়া থাকার কারণে এসময় মুখে কেমন যেন দুর্গন্ধ হয়। চিকিৎসার পরিভাষায় একে ‘হ্যালিটোসিস’ বলে। 

শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১২:৫৭

রমজানে পেট ভালো রাখতে কী করবেন

যতই না খাওয়ার প্রতিজ্ঞা করেন ইফতারের টেবিলে হরেকরকম পাকোড়া আর চপ দেখে মাথা ঠিক থাকে না। গপাগপ ভাজাপোড়া দিয়ে পেট ভরান। কিন্তু এই তেলে ভাজা খাবারগুলোর কারণেই দেখা দিয়েছে পেটে গোলমাল। এমন পরিস্থিতি সামলাতে কী করবেন?

রোববার, ২৪ মার্চ ২০২৪, ১৭:১৮

রমজানে সুস্থ থাকার উপায় জানাল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

রমজান মাস অন্যসব মাসের চেয়ে আলাদা। এই মাসে মুসলমানরা সুবহে সাদিক থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকেন। এই মাসে খাদ্যাভ্যাস ও জীবন-যাপনে পরিবর্তন আসে। তাই শরীরের ওপর বাড়তি খেয়াল রাখা জরুরি। অন্যথায় পুষ্টিহীনতায় ভোগার আশঙ্কা রয়েছে। এই বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। তারা জানিয়েছে পুরো এক মাস রোজা রেখেও কীভাবে সুস্থ থাকা যায় তার উপায়।

সোমবার, ১৮ মার্চ ২০২৪, ১৬:২২

দীর্ঘদিন বন্ধ এসি চালুর আগে গুরুত্বপূর্ণ ৫ সতর্কতা

শীত বিদায় নেওয়ার পর ধীরে ধীরে বাড়ছে গরমের তীব্রতা। মাস দুয়েক পুরোপুরি বন্ধ থাকার পর এখন এসি চালুর সময় চলে এসেছে। তবে দীর্ঘদিন এসি বন্ধ থাকার পর পুনরায় চালু করার আগে কিছু বিষয় অবশ্যই মনে রাখতে হবে। সামান্য অসচেতনতার কারণে মারাত্মক দুর্ঘটনা

শনিবার, ১৬ মার্চ ২০২৪, ১৬:২৬

ইফতারে সুপারফুড দই-চিড়া

সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। শরীরের পানিশূন্যতা পূরণে ইফতারে করে পানি পান করুন। একই সঙ্গে ক্লান্তি দূর করতে খান শক্তিবর্ধক ও সহজপাচ্য খাবার। এই তালিকায় রাখতে পারেন দই-চিড়া। যা ইফতারে সুপারফুড হিসেবে পরিচিতি। এর সঙ্গে কলা যোগ করলে আরও বেশি পুষ্টি মেলে।

বৃহস্পতিবার, ১৪ মার্চ ২০২৪, ১৬:৩০

ওজন কমাতে ভুল নিয়মে ওটস খাচ্ছেন না তো?

দ্রুত ওজন কমাতে ডায়েটে বদল আনা জরুরি। খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে স্বাস্থ্যকর ও উপকারি সব খাবার। যারা ওজন কমাতে চান তাদের অনেকেই সকালে নাশতা সারেন ওটস খেয়ে। স্বাস্থ্যকর এই খাবারটিতে আছে প্রচুর প্রোটিন, ফাইবার এবং নানা ধরনের খনিজ পুষ্টির উপাদান। এছাড়া এতে ক্যালোরির পরিমাণও কম থাকে।

বৃহস্পতিবার, ৭ মার্চ ২০২৪, ১৯:১৩

ওষুধ ছাড়াই অ্যাসিডিটি কমানোর ‍ঘরোয়া টোটকা

গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়াই কঠিন। সব বয়সীদেরই এই সমস্যাটি রয়েছে। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে অনেকেই ওষুধ খান। তবে ওষুধ ছাড়াই ভালো থাকার উপায় রয়েছে। জানুন অ্যাসিডিটি কমানোর ঘরোয়া টোটকা।

বুধবার, ৬ মার্চ ২০২৪, ১৭:৫৪

স্থূলতায় ভুগছে ১০০ কোটির বেশি মানুষ

বর্তমানে বিশ্বের ১০০ কোটিরও বেশি মানুষ স্থূলতায় ভুগছে। সবশেষ ৩২ সালের মধ্যে শিশুদের মধ্যে স্থূলতার হার চারগুণ বৃদ্ধি পেয়েছে। এক গবেষণার বরাতে এ তথ্য জানিয়েছে ব্রিটিশ গণমাধ্যম দ্য গার্ডিয়ান।

শনিবার, ২ মার্চ ২০২৪, ১৮:২৮

ওষুধ না খেয়েই দ্রুত মাথা ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়

কাজের চাপে বিশ্রাম না নেয়ার কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা হয়ে থাকে। তবে মাথা ধরলে অবশ্যই ঘুমাতে হবে। আর দিন দিন যদি মাথাব্যথা বাড়তেই থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।  

বৃহস্পতিবার, ২৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১৯:৩৪

যেভাবে বানাবেন সুস্বাদু মিষ্টি আলুর হালুয়া রেসিপি

মিষ্টি আলু দিয়েও মজাদার হালুয়া বানিয়ে ফেলা যায়। শবে বরাতে বানিয়ে ফেলতে পারেন এই হালুয়া। খেতে অনেকটা বুটের হালুয়ার মতোই হয় স্বাদ। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন মিষ্টি আলুর হালুয়া।

রোববার, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১৭:৫৬

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভরসা রাখুন ৩ যোগব্যায়ামে

ডায়াবেটিসকে মাদার অব ডিজিজ বলা হয়। কেননা এই রোগটি শরীরে আরও অনেক জটিল রোগ ডেকে আনে। রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধ, পরিমিত খাবার এবং নিয়মিত শরীরচর্চা জরুরি বিষয়। জিমে না গেলেও রোজ নিয়ম করে দুবেলা হাঁটার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। 

বুধবার, ২১ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১৭:৫১

দুশ্চিন্তা দূর করার জাদুকরী উপায়

দুশ্চিন্তা এমন একটি জিনিস ভর করতে সময় লাগে না। এমনকি আলাদা কোনো সময়েরও প্রয়োজন হয় না। নানা কাজের মাঝেও সে এসে উপস্থিত হতে পারে। যেকোনো বিষয়

বৃহস্পতিবার, ১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১৯:১২

ত্বকের জন্য কোনটি ভালো, চা না কফি?

চা কিংবা কফি, দু’টিই আমাদের দেশের অত্যন্ত জনপ্রিয় পানীয়। আগে এই দৌড়ে চা এগিয়ে থাকলেও বর্তমানে কফির জনপ্রিয়তার পাল্লা কিন্তু কম ভারী নয়! কেউ চা বেশি পছন্দ করেন, কেউ আবার কফি। আবার এমনও অনেকে আছেন যারা এই দুই পানীয়ই পান করতে ভীষণ পছন্দ করেন। তবে আমরা যা খাই, তার প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকেও। চা কিংবা কফিও এর ব্যতিক্রম নয়।

রোববার, ১১ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১৮:৫১

রাতে ভাত খেলে শরীরের যে ক্ষতি হয়

ভাতের সঙ্গে বাঙালির সম্পর্ক বেশ পুরনো। ভাতের প্রতি অধিক ভালোবাসা আছে বলেই এই জাতিকে ভেতো বাঙালি বলা হয়। অনায়াসে তিনবেলা ভাত খেয়ে কাটিয়ে দিতে পারেন বেশিরভাগ বাঙালি। তবে ভাত খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি কিংবা কোন সময়ে ভাত খাওয়া উচিত নয় তা জানেন না বেশিরভাগ বাঙালি।

শনিবার, ১০ ফেব্রুয়ারি ২০২৪, ১৮:০৮

শীতে হজমশক্তি উন্নত করার উপায়

শীত এলে অনেকেরই হজমের সমস্যা বেড়ে যায়। এ থেকে মুক্তি পেতে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেতে হয়। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে শীতকালের হজমের সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

শনিবার, ২৭ জানুয়ারি ২০২৪, ১৮:৩২

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি

বিব্রতকর এক সমস্যা মুখে দুর্গন্ধ হওয়া। বিভিন্ন কারণে এমনটা হতে পারে। মূলত মুখগহ্বরে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়ে থাকে। অনেকসময় দিনে দুবার ব্রাশ করার পরও শ্বাসের সঙ্গে দুর্গন্ধ বের হতে পারে। কারণ, দাঁত মাজার সঙ্গে দুর্গন্ধের কোনো সম্পর্ক নেই।

শনিবার, ২০ জানুয়ারি ২০২৪, ১৮:৫৩

ব্রকোলি না ফুলকপি, কোনটি বেশি পুষ্টি?

শীতের সবজি ব্রকোলি ও ফুলকপি। এই দুই সবজি দেখতে একই রকম। শুধু রঙ আলাদা। ব্রকোলি সবুজ রঙের। আর ফুলকপি সাদা। অনেকেই মনে করেন ফুলকপির চেয়ে ব্রকোলির পুষ্টিগুণ বেশি। এমনকি দামেও এগিয়ে ব্রকোলি। আসলেই কি তাই? পুষ্টিগুণে কোনটি বেশি এগিয়ে?

শনিবার, ১৩ জানুয়ারি ২০২৪, ১৯:০৭

ইন্টেরিয়র ডিজাইন নিয়ে মারুফ লিয়াকত এর বই

বর্তমান সময়ের সফল উদ্যোক্তাদের মধ্যে অন্যতম একজন মারুফ লিয়াকত। ইন্টেরিয়র ডিজাইন নিয়ে কাজ করেন অথচ মারুফ লিয়াকতকে চেনেন না এমন লোকের সংখ্যা হাতেগোনা। তার দীর্ঘদিনের অভিজ্ঞতার আলোকে লিখেছেন একটি বই- ইন্টেরিয়র ডিজাইন। 

রোববার, ৩১ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৩:০৭

যাদের ফুলকপি খাওয়া উচিত নয়

ফুলকপি একটি শীতকালীন সবজি। এ সময় প্রায় সবার ঘরেই প্রতিদিন ফুলকপির কোনো না কোনো পদ খাওয়া হয়। স্বাস্থ্যকর এই সবজি বিভিন্ন রোগের দাওয়াই হিসেবে কাজ করে।

শুক্রবার, ২৯ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৯:০৪

হজমশক্তি বাড়াতে যা খাবেন

পুষ্টির ঘাটতি, ব্যায়াম না করা, ধূমপান, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারনে খাবার হজমে সমস্যা হতে পারে আপনার। জীবনধারা পরিবর্তনের পাশাপাশি কিছু নিয়ম মেনে ঘরোয়া পদ্ধতিতেই এ সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন।

রোববার, ২৪ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৮:০০

শীতে উজ্জ্বল ত্বক পেতে

ত্বকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে রুটিন কেয়ার সবচেয়ে বেশি জরুরি। উজ্জ্বল ত্বক নিশ্চিত করতে হলে কিছু ভালো অভ্যাস আপনাকে বেশি সুবিধা দেবে। অনেকে প্রসাধনীর ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন বেশি করে।

বুধবার, ২০ ডিসেম্বর ২০২৩, ২০:০৪

খাটো চুলেই মিস ফ্রান্স

খাটো চুল, হাস্যোজ্জ্বল মুখ। পাতলা গড়ন। পরনে চকচকে গাউন। এক হাতে একগুচ্ছ সাদা ফুলের তোড়া। অন্য হাতে ধরে আছেন গাউনের কোনা। চোখে-মুখে আত্মবিশ্বাসের ছাপ। নাম ইভ গিলস। 

রোববার, ১৭ ডিসেম্বর ২০২৩, ২২:৪১

শীতে পায়ের দুর্গন্ধ রোধে করণীয়

শীতে অন্য অঙ্গগুলো ঠিক থাকলে অনেকের হাত, পা আর নাক কিছুতেই গরম হতে চায় না। আর তাই বাধ্য হয়ে পরতে হয় মোজা। দীর্ঘসময় পা-ঢাকা জুতা পরে থাকলে পায়ের পাতা ঘামে। এটি স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে মোজা না পরার পরও পায়ের পাতা ঘামে।

রোববার, ১৭ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৬:২৮

শীতে রোদে কি ত্বক পোড়ে?

এখনও পুরোপুরি চাদর মেলেনি শীত। ঠান্ডার আমেজ তেমন পড়েনি। তবে হালকা শীতল বাতাসের দেখা ঠিকই পাওয়া যাচ্ছে। আর তাইতো সকালের মিঠে রোদ গায়ে মাখছেন অনেকে। হালকা তেজের গরম তাপ খুব একটা খারাপ লাগে না। সমস্যা হলো, এতেই পুড়ছে ত্বক। কিন্তু শীতে কি ত্বক পোড়ে?

রোববার, ১০ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৮:৫৫

শীতের শুরুতে বৃষ্টি, সুস্থ থাকতে করণীয়

ডিসেম্বর মানেই শীত। আর এই শীতে শুরু হয়েছে বৃষ্টি। গত কিছুদিন ধরেই আকাশ মেঘলা সঙ্গে দমকা বাতাস। একই সঙ্গে আবহাওয়াও বেশ ঠান্ডা। বৃষ্টির কারণে শীত যেন আরও জেঁকে বসেছে। এসময়ে সুস্থ থাকাটাই হয়ে দাঁড়িয়েছে চ্যালেঞ্জিং।

বৃহস্পতিবার, ৭ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৯:১৭