অতিরিক্ত ঘুম বাড়ায় হৃদরোগের ঝুঁকি!
অতিরিক্ত ঘুম বাড়ায় হৃদরোগের ঝুঁকি!
 |
চিকিৎসকরা বলে থাকেন, ঘুম শরীরের পক্ষে খুবই ভাল। তারা নির্দিষ্ট ঘণ্টাও বেধে দেন। কিন্তু এর উল্টো দিকও আছে। চিকিৎসকেরা বলছেন, বেশি ঘুম কিন্তু সব সময় শরীরের পক্ষে ভাল নয়। তা শরীরে নানা ঝুঁকি তৈরি করে।
মানুষের ঘুমের নানা ধরন আছে। কেউ কেউৃ সময় পেলেই একটু ঘুমিয়ে নেন। কেউ কাজের ফাঁকে একটু ঘুমিয়ে নেন। কেউ আবার আগের রাত জেগে থেকে পরের দিন ঘুমিয়ে নেন। এদের অনেকেই মনে করেন বেশি ঘুমোলে শরীর সুস্থই থাকে। কিন্তু বিষয়টা পুরোপুরি তেমন নয়, অনিয়মিত বা অতিরিক্ত ঘুম উল্টে শারীরিক নানা রোগের সম্ভাবনা বাড়ায়। এমনকি এই অভ্যাসের ফলে স্ট্রোকও হতে পারে।
চিকিৎসকেরা বলে থাকেন-- যে কোনও প্রাপ্তবয়স্কের উচিত প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমনো। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে ক্লান্তি, অবসন্নতা গ্রাস করে শরীরকে। হজমশক্তি, স্মৃতিশক্তি নষ্ট হয়। হৃদযন্ত্র-সহ নানা শারীরিক প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত ঘটে।
তবে দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে শরীরের ক্ষতি হয়। যাঁদের ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমনোর অভ্যাস আছে, তাদের স্ট্রোকের আশঙ্কা ৮৫ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। একটি গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।
- যেসব কারণে ত্বক কালো হয়ে যায়
- মেরুদণ্ডের যত্ন নিন
- কাঁচা পেঁপে কাজে পাকা
- যে ১০ কারণে মানুষ ব্যর্থ হয়!
- সর্দি-কাশিতে কফ সিরাপ নয়, বিকল্প নাগালেই
- গুণে ভরা লাল কলা
- দুধের সঙ্গে খেজুর মিশিয়ে খেলে কী হয়?
- বয়সের ছাপ দূর করার ঘরোয়া উপায়
- মুখের কালো দাগ দূর করার সহজ উপায়
- দক্ষ কর্মীরা কেন প্রতিষ্ঠান ছেড়ে যায়?
