যেসব খাবার মানসিক অস্থিরতা দূর করে
বিষণ্ণতা ধীরে ধীরে আমাদের মন থেকে শরীরে প্রভাব ফেলতে শুরু করে। মনের অসুখের দ্রুত চিকিৎসা না করালে ছুটতে হয় শরীর নিয়েও। ঘন ঘন মন খারাপ বা মানসিক অস্থিরতায় ভুগলে তাই পরামর্শ নিতে হবে মনরোগ বিশেষজ্ঞের।
১৫:৪৪ ০১ আগস্ট, ২০২৩
বর্ষায় ত্বকের যত্নে করণীয়
বর্ষাকাল মানেই ভ্যাপসা গরম, যখন তখন বৃষ্টি আর কাঠফাটা রোদ। এ সময়ে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণও যথেষ্ট বেশি। ঠিকঠাক যত্ন না নিলে ত্বক রুক্ষ, প্রাণহীন হয়ে পড়ে। ত্বকে ব্রণ ও অ্যালার্জির সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
১৬:১২ ১৭ জুন, ২০২৩
ইনভার্টার নাকি নন-ইনভার্টার: কোন এসি কিনবেন?
গরমের তীব্রতা দিন দিন বেড়েই চলছে। তীব্র গরম থেকে বাঁচতে এসি যেন নিত্য প্রয়োজনীয় পণ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে মধ্যবিত্তদের এসি কেনার আগে অনেককিছু নিয়েই ভাবতে হয়। এই যেমন কষ্ট থেকে বাঁচতে এসি কিনে অনেককেই গুণতে হয় অতিরিক্ত বিদ্যুৎ বিলের বোঝা। মাসে মাসে মোটা অঙ্কের বিল টেনে একসময় মনে হয়, খাজনার চেয়ে যেন বাজনা বেশি।
১৫:১৩ ১০ জুন, ২০২৩
জিহ্বার রঙ দেখে বুঝে নিন আপনি কোন রোগে আক্রান্ত!
আপনার শরীরে গোপনে কোনও কঠিন রোগ বাসা বাঁধছে না তো? বলে দিতে পারে আপনার জিভ। জিহ্বা বা জিভের রঙ, আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক ধারণা দিতে পারে। জিভের সামান্য পরিবর্তনও অনেক কিছুর ইঙ্গিত দেয়। প্রাথমিকভাবে চিকিৎসকরাও রোগীর জিহ্বার রঙ ও আকার দেখে রোগ নির্ণয় করেন, শারীরিক সমস্যা সম্পর্কে জানার চেষ্টা করেন।
১৮:৩১ ৩০ মে, ২০২৩
পেটের মেদ কমানোর ৫ সহজ ব্যায়াম
অনেকেই পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত থাকেন। শরীরের তুলনায় পেটে দ্রুত মেদ জমতে শুরু করে। এ ছাড়াও উরুর মেদও বেড়ে যায় শরীরচর্চার অভাবে।
১৫:০৪ ২২ মে, ২০২৩
দাম্পত্যে সুখী থাকার ৫ উপায়
স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ক হওয়ার কথা সবচেয়ে মধুর। কিন্তু চমৎকার এই সম্পর্ক সবার কাছে সমান সুন্দর হয়ে উঠতে পারে না। নিজেদের ভেতরে ছোট-খাটো সমস্যাকেও অনেকে বাড়িয়ে তোলেন ভুল-ভাল সিদ্ধান্ত নিয়ে। অনেক সময় মানুষ বুঝতেও পারে না যে সে ভুল করে চলেছে। সম্পর্ক সুন্দর রাখার জন্য দু’জনকেই হতে হয় সমান যত্নশীল। ভালোবাসা থাকলে ভুল বোঝাবুঝিও থাকবে। কিন্তু সেই ভুল বোঝাবুঝিকে বাড়তে দেওয়া যাবে না, মিটিয়ে ফেলতে হবে।
১৮:৫৬ ১৬ মে, ২০২৩
বাতের ব্যথা কমাতে যা খাবেন
অনেকেই বাতের ব্যথায় ভোগেন। রোগটি বেশিরভাগ সময় বংশগত কারণে হলেও মূলত হাড়ের জয়েন্টে ইউরিক অ্যাসিড জমা হলে বাতের ব্যথা হয়। এছাড়াও বাড়তি ওজন, ডায়াবেটিস, কিডনির অসুখ ও অ্যালকোহল সেবনের ফলেও বাতের ব্যথা হতে পারে। চারটি বিভাগে ১০০ এরও বেশি প্রকারের বাত রয়েছে, যা মানুষকে চরমভাবে ভোগায়।
১৮:৫৫ ০৮ মে, ২০২৩
ঈদে বেশি খাবার খেয়ে ফেললে কী করবেন?
ঈদে প্রায় সবার ঘরেই বাহারি সব খাবারের আয়োজন থাকে। সুস্বাদু নানান পদের খাবার খেতে খেতে অনেক সময়ই অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে যায়।
১৯:৩৫ ২৩ এপ্রিল, ২০২৩
তীব্র রোদে বাইরে বের হন? সুস্থ থাকতে যা করবেন
তাপমাত্রার পারদ সহ্যের বাইরে। ঘর থেকে বাইরে বের হলেই দগ্ধ হয়ে যাওয়ার মতো অবস্থা। গরম বাতাস ধেয়ে আসছে শরীরের দিকে। এই পরিস্থিতিতে একটু বেচাল হলেই নানা গুরুতর অসুখ শরীরে দানা বাঁধতে পারে।
১২:২৫ ১৯ এপ্রিল, ২০২৩
রোজায় ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য পরামর্শ
ডায়াবেটিসের সঙ্গে আমরা সবাই কম বেশি পরিচিত। এ রোগে ভুক্তভোগীদের সবসময়ই একটা ধরাবাঁধা নিয়মের মধ্য দিয়ে চলতে হয়। এটি এমন একটি রোগ, যার সঙ্গে খাদ্যাভাস ও লাইফস্টাইলের গভীর সম্পর্ক রয়েছে। খাদ্যের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীকে অনেক নিয়মকানুন মেনে চলতে হয়। অনেক সতর্কতা দরকার হয়।
১৫:৪৮ ১০ এপ্রিল, ২০২৩
ইফতারের পর শরীরের ক্লান্তি দূর করবেন যেভাবে
সারাদিন রোজা রাখলে শরীর ক্লান্ত ও দূর্বল হয়ে যায়। ইফতারের সময় পেট ভরে খেয়ে শরীর আরও দূর্বল হয়। পুষ্টিকর খাবার খেয়েও অস্বস্তি হয়। ফলে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে উঠা হয় না। নামাজে মন বসে না। শরীর সুস্থ রাখতে ইফতারে সময় মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। এতে ইফতারের পরের ক্লান্তিভাব দূর হবে।
১৬:১১ ০৫ এপ্রিল, ২০২৩
রোজায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায়
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় কমবেশি অনেকেই ভুগে থাকেন, আর রমজানে তো কথাই নেই। রমজানে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের কারণে আমাদের স্বাস্থ্যেও কিছু পরিবর্তন আসতে পারে। ইফতারে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভাজাপোড়া ধরনের খাবার খাওয়া হয়। পানি, ফল ও সবজি কম খাওয়া হলেও এই সমস্যা বাড়তে পারে।
১৪:৫১ ০২ এপ্রিল, ২০২৩
রোজা রেখে যে ৭টি কাজ করবেন না
ধর্মপ্রাণ মুসলমানেরা রমজান মাসে সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকেন। অভুক্ত থাকার ফলে এ সময় শরীর দুর্বল হয়ে যায়, মনও থাকে বিক্ষিপ্ত। এ সময় অনেকেই না বুঝে কিছু কাজ করেন, যেগুলো পরিহার করা জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক রোজা রেখে কোন ১০টি কাজ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
১৪:১১ ৩০ মার্চ, ২০২৩
সেহরিতে যা খাওয়া উচিত
এবারের রোজা হচ্ছে প্রচণ্ড গরমের সময়ে। তাই শরীরকে হাইড্রেট রাখতে প্রচুর পানি, মৌসুমি ফল ও সবজির জুস বা স্মুদি এ ধরনের তরল, ঠাণ্ডা খাবার ও আঁশজাতীয় খাবার রাখতে হবে খাদ্য তালিকায়। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত জুস বা খাবার না খেয়ে প্রাকৃতিক খাবার থেকে এনার্জি নেয়াই ভালো।
১৫:০৪ ২৮ মার্চ, ২০২৩
রমজানে সুস্থ থাকার ৭ উপায়
রমজানে রোজা রেখে সারাদিন অভুক্ত থাকার পর অনেকেই ইফতারে ভুল খাবার খেয়ে ফেলেন। শুধু ইফতারেই নয় বরং রাতে এমনকি সেহরিতেও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কারণে শরীরে পড়ে বিরূপ প্রভাব।
১৮:৫৮ ২৩ মার্চ, ২০২৩
রোজার আগে যেসব প্রস্তুতি নেবেন
দীর্ঘ সময়ের জন্য যেকোনো কিছু করার আগে আমরা সুচিন্তিতভাবে পরিকল্পনা নিয়ে থাকি। রমজানের আগেই সেভাবে রোজার প্রস্তুতি নেওয়ার দরকার আছে। যেহেতু সারা বছরের রুটিনের সঙ্গে মিল নেই, তাই সবটা সামলে উঠতে অনেকেরই সময় লেগে যায়। অতিরিক্ত কাজের চাপে ইবাদাতেও বিঘ্ন ঘটে অনেকের। আপনি একটু কৌশল করে নিলেই পুরো রমজান মাসজুড়েও থাকতে পারবেন চাপমুক্ত। সময়ের কাজ সম্পন্ন হবে সময়েই। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক রোজার আগে কোন প্রস্তুতিগুলো নিয়ে রাখবেন-
১১:২২ ১৬ মার্চ, ২০২৩
যে ৫ টি খাবার গর্ভাবস্থায় খাবেন না
কোন ফলটি খেলে অগর্ভাবস্থায় খাবার নিয়ে অন্যান্য সময়ের থেকেও অনেক বেশি সচেতন হতে হয়। কারণ মায়ের খাবার থেকেই গর্ভের শিশু পুষ্টি পায়। হাভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথ গর্ভবতী নারীদের জন্য হার্ভার্ড হেলথি ইটিং প্লেট নামে নির্দেশিকা প্রকাশ করেছে। যেখানে লাল মাংস সীমিত পরিমাণে এবং প্রসেসড মিট এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয়া হয়। এছাড়াও রিফাইন্ড শস্য দিয়ে তৈরি সাদা পাউরুটি ও সাদা চালের ভাত এড়িয়ে যাওয়ার কথা বলা হয়েছে। এতে চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে যেতে বলা হয়েছে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়া হয়েছে। এর পাশাপাশি আরো কিছু খাবার রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলতে হবে। চলুন জেনে নেই-
১৭:২৫ ১৫ মার্চ, ২০২৩
যে ৫ খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় কমবেশি অনেকেই ভুগে থাকেন।শিশু থেকে শুরু করে বয়োজ্যেষ্ঠদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়ে থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য খুব বেশি মারাত্মক কিছু নয় যদি এর চিকিৎসা খুব দ্রুত করে ফেলা সম্ভব হয়। তা না হলে পাইলস হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই সাবধান থাকুন।
১৮:৪১ ১২ মার্চ, ২০২৩
চুলের আগা ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়
চুলের প্রধান সমস্যাগুলোর একটি আগা ফেটে যাওয়া। যেভাবেই যত্ন নেওয়া হোক না কেন, কিছুদিন পর এই সমস্যা আবারো দেখা দেয়।বার বার ফিরে আসে এই সমস্যা। তখন চুল শুষ্ক, নির্জীব ও রুক্ষ হয়ে যায় এবং চুলের বৃদ্ধিও থেমে যায়। অনেকে প্রাথমিক সমাধান হিসেবে চুল ট্রিম করে নেওয়ার পরামর্শ দেন। এই সমস্যার মূল কারণ অপুষ্টি এবং অযত্ন। প্রথমে এই দুটি বিষয়ে সচেতন হলে চুলরে আগা ফাটা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে এবং প্রাকৃতিক অনেক উপাদানই চুলের আগা ফাটা সমাধানে কার্যকরী। নিয়মিত যত্ন এবং সঠিক খাওয়াদাওয়া সহজেই এই সমস্যাকে কাবু করতে পারে। কিছু সাধারন যত্ন ও ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্কও হতে পারে সমাধান।
১১:৪৯ ০৬ মার্চ, ২০২৩
বয়স বাড়লেও যেসব খাবার আপনাকে সুস্থ রাখবে
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের চেহারায় আসে পরিবর্তন। বার্ধক্য যত এগিয়ে আসে মানুষজন তত বেশি রোগাক্রান্ত হয়। তবে কিছু কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ধীর করা যায় এবং সুস্থ থাকা যায়।
১৭:১৯ ০২ মার্চ, ২০২৩
এসময় শুষ্ক কাশি দূর করতে যা খাবেন
শীত পেরিয়ে প্রকৃতিতে এসেছে বসন্ত। শীত আর বসন্তের এই সন্ধিক্ষণে দেখা দেয় নানা স্বাস্থ্য জটিলতা। যার মধ্যে ঠান্ডা লাগা, গলা খুসখুস করা, জ্বর অন্যতম। অন্য রোগগুলো ওষুধে সারলেও খুসখুসে কাশি যেন সারতেই চায় না।
১৬:০১ ২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩
লম্বা হওয়ার উপায়
একজন মানুষ কতোটা লম্বা হবে তা নির্ভর করে জিন, শৈশবকালীন পুষ্টি, ব্যায়াম ইত্যাদি বিষয়ের ওপর। সাধারণত ১৮-২১ বছর বয়সের পর উল্লেখযোগ্য হারে মানুষের উচ্চতা বাড়ে না। তবে সঠিক জীবনযাপনে কিছুটা হলেও শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি করা যায়।
১৮:৫১ ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩
কম ঘুমে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
নিয়মিত শরীরচর্চা, সময়মতো খাওয়া-দাওয়া করা সুস্থতার একমাত্র চাবিকাঠি নয়। শরীরের যত্ন নিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোনো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক কর্মব্যস্ত জীবনে ঘুমের ঘাটতি লেগেই রয়েছে। চেষ্টা করেও পূরণ করে সম্ভব হচ্ছে না। আর এতেই বাড়ছে বিপদের ঝুঁকি। কম ঘুম হৃদ্রোগের আশঙ্কা বাড়িয়ে তোলে, তেমনটাই বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের করা একটি গবেষণাপত্র সে তথ্যই দিচ্ছে।
১৮:৫৩ ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৩
শীতে ঠোঁট ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়
শীতকাল আসা মানেই শুষ্ক ত্বক, ঠোঁট ফাটা, খুশকি প্রভৃতির সমস্যা। শীতকাল আসলেই সারাক্ষণ ঠোঁটটা শুকনো হয়ে থাকে। বারবার লিপ-বাম জাতীয় কিছু ব্যবহার করতে হয়। এগুলি আমাদের ঠোঁটকে সাময়িক স্বস্তি দেয় ঠিকই।
১৫:০২ ২৮ ডিসেম্বর, ২০২২
- আরও কমলো রিজার্ভ
- শাহরুখের সঙ্গে নিজের তুলনা, বিপাকে কঙ্গনা
- আইপিএলের এক ম্যাচে ৫২৩ রান, ৩৮ ছক্কাসহ যত রেকর্ড
- বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্যের ডাক
- ভারত থেকে ১৬৫০ টন পেঁয়াজ আসছে শুক্রবার
- প্রথম বাংলাদেশি আম্পায়ার হিসেবে আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত
- US Assistant Secretary of State Donald Lu hails role of Bangladeshi Americans to build foundations between two countries
- বাংলাদেশি-আমেরিকানদের প্রশংসায় ডোনাল্ড লু
- বাংলাদেশে আসছেন আতিফ আসলাম
- সোমালিয়ায় জিম্মি জাহাজ উদ্ধার নিয়ে যা জানালেন পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ইভ্যালির রাসেল-শামিমার বিচার শুরু, গ্রেফতারি পরোয়ানা জারি
- গণতন্ত্রের আন্দোলনে আমরা বিজয়ী হবো: ফখরুল
- সাড়ে ৮ হাজার কোটি টাকায় ১১ প্রকল্প অনুমোদন
- কোনো দুর্নীতি না করার প্রতিশ্রুতি বিএসএমএমইউ’র নতুন উপাচার্যের
- ময়মনসিংহে বাসচাপায় অটোরিকশার তিন যাত্রী নিহত
- ঈদে দৌলতদিয়া-পাটুরিয়ায় চলবে ১৫ ফেরি ও ২০ লঞ্চ
- বাংলাদেশে মুক্ত গণতন্ত্র বাস্তবায়নে সমর্থন অব্যাহত থাকবে: মিলার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- গাজায় নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৩২ হাজার ৪৯০
- নিউইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত
- ‘চাইম’ ব্যান্ডের জিনপ্রিয় শিল্পী খালিদ মারা গেছেন
- সিলেট নগরীতে গ্যাস থাকবে না ৮ ঘণ্টা, বিদ্যুৎ সাড়ে ৭ ঘণ্টা
- নাট্যপ্রযোজনা ‘ঊরুভঙ্গম’: ক্ল্যাসিক্যাল নাট্যভাষায় যুদ্ধবিরোধী মঞ্চবয়ান
- দিল্লির মুখ্যমন্ত্রী অরবিন্দ কেজরীওয়াল গ্রেফতার
- প্রথমবার আইসিসির প্যানেলে বাংলাদেশি ৪ নারী আম্পায়ার
- বাইডেনের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করলেন নেতানিয়াহু
- WUST honored and recognized at Virginia General Assembly
- ভারত থেকে ১৬৫০ টন পেঁয়াজ আসছে শুক্রবার
- মন্ত্রিসভার আকার বাড়ছে, আগামীকাল নতুনদের শপথ
- সাজাপ্রাপ্ত নেতাদের পরিবারের পাশে বিএনপি নেতা আমিনুল
- নারী দিবস উপলক্ষে আলোচনা ও শহীদজায়া শ্যামলী নাসরীন চৌধুরীর গ্রন্থের মোড়ক উন্মোচন
- ১৭৭ বিজিপি সদস্য বাংলাদেশে, ইউপি মেম্বার গুলিবিদ্ধ
- রাজপরিবারের উপাধি আবার ব্যবহার করায় সমালোচনার মুখে হ্যারি-মার্কেল
- বগি লাইনচ্যুত, সারা দেশের সঙ্গে চট্টগ্রামের রেল যোগাযোগ বন্ধ
- সিভিসি ফাইন্যান্সের নতুন চেয়ারম্যান ও ভাইস-চেয়ারম্যান নির্বাচিত
- ৮ দিনে প্রবাসী আয় ৫৬২৪ কোটি টাকা
- ওয়ানডেতে উইকেটে তাসকিনের সেঞ্চুরি
- উপজেলা নির্বাচনে অনলাইনে মনোনয়ন দাখিল বাধ্যতামূলক
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে মানতে হবে ১৩ নির্দেশনা
- জাতীয় পার্টির সম্মেলনের তারিখ ঘোষণা
- যেসব কারণে ত্বক কালো হয়ে যায়
- বয়সের ছাপ দূর করার ঘরোয়া উপায়
- দক্ষ কর্মীরা কেন প্রতিষ্ঠান ছেড়ে যায়?
- ডাবের পানি যাদের জন্য ক্ষতিকর
- মাংস খাওয়ার পর কোষ্ঠকাঠিন্য: প্রতিরোধের উপায়
- যেসব ভুলে নষ্ট হয়ে যায় ছাদ বাগান
- রাতের বাসি পানি পান করা উচিত?
- সকাল বেলা দুধ চা, লাভ না ক্ষতি?
- সাধারন বেলের অসাধারন গুণ
- শীতকালীন সবজি শালগমের যত উপকারিতা