প্রতিদিন কী গোসল করতে হবে? কী বলছেন বিশেষজ্ঞ

নিত্যদিনের কাজ শেষে ময়লা দূর করে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে দৈনিক গোসল করেন অনেকে। কিন্তু মহামারির কারণে অনেককে ঘরে বসে কাজ করতে হওয়ায় নতুন করে উঠে এসেছে দৈনিক গোসলের আলোচনা। অনেকে তো কম গোসল করার উপকারিতাও বলার চেষ্টা করছেন। কিন্তু প্রতিদিন গোসল না করা কি আসলেই উপকারী?

এ প্রসঙ্গে ভারতে শ্রী বালাজি মেডিকেল ইন্সটিটিউটের ডারমেটলজি বিভাগের প্রধান ডা. ভাশোধারা শার্মা জানান, গোসল কখন করবেন কতদিন পরপর করবেন এটা আসলে ব্যক্তির স্বাধীনতা। অবশ্যই এটা পরামর্শের বিষয় নয়।

তবে উপকারের কথা বললে গোসল আবশ্যক একটা বিষয়। ময়লা ও মৃত ত্বক দূর করা ছাড়াও এটা ত্বকের লাবণ্য ফেরায়, রক্ত সঞ্চালনায় ও দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে। কিছু রোগ থেকে নিস্তার পেতেও সাহায্য করে বলে ডা. শার্মা জানান। 

তিনি বলেন, করোনাকালে বাইরে যেতে না হওয়ায় অনেকে গোসল করাকে নিরর্থক মনে করতে পারে। অথচ ঘরে থাকলেও ত্বকে ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করতে পারে। তাই ঘরে থাকলেও ত্বকের ভারসাম্য ঠিক রাখতে নিয়মিত গোসল করা উচিত। শয্যাশায়ী রোগী ও কিছু নির্দিষ্ট রোগে আক্রান্ত রোগীরা প্রতিদিন গোসল করা উচিত নয়। তবে তাদেরকেও নিজের আশপাশ পরিষ্কার রাখা উচিত। 

শুষ্ক ও সংবেদনশীল ত্বকের মানুষ কী করবে?

বলা হয়ে থাকে শুষ্ক ও সংবেদনশীল ত্বক বেশিক্ষণ ভেজা রাখা উচিত নয়। তাহলে তাদের করনীয় কী? ডা. শার্মা জানান, এমন মানুষদের প্রতিদিন গোসল করার প্রয়োজন নেই। তবে যখনই গোসল করবে তখন চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। এছাড়া গোসল কয়দিন পর করবে তা পানির ধরনের উপরও নির্ভর করে। 

গোসলে আপনার করণীয়

*শুধুমাত্র শরীরে পানি ঢালাই আসলে গোসলের মূল কাজ না, বরং ত্বকের ময়লা দূর করতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সাবান ব্যবকার করা উচিত। এছাড়া গোসলের পরপরই শরীরে ভালো মানের বডি অয়েল ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো।

*গোসলের সাথে সাথে কাজে না বসে ৩০ মিনিট নিজের মতো সময় কাটান। 

*অন্তত প্রতি তিন দিনে একবার নিজের চুলে শ্যাম্পু দিন। 

*যদিও ঠান্ডা পানিয়ে দিয়ে গোসল করাই সবচেয়ে ভালো, তবে শীতকাল হিসেবে নিজের স্বাচ্ছন্দ্য মতো গরম করা পানি ব্যবহার করা যেতে পারে।